作者weihao (要對自己好一點)
看板Aerobics
標題Re: [閒聊] 有氧板友體脂肪與所進行運動之相關聯性
時間Fri Mar 16 22:59:41 2007
: : 標題硬是要寫得很學術性 XD
: : 還蠻想知道大家開始狂運動以後，
: : 體脂肪跟所上的課程的關係，
: : 推文推文大家來推文~~~
: : 請仿照以下範例：
: : ID： 體脂率變化 最常進行的運動 一周平均堂數
: shammy 27% → 21% HI-LO/STEP 10-12堂(暑假)
: PLATO 43% -> 37% STEP/PUMP/BALANCE 15-18堂
: UKFD 15% -> 12% combat/body step/balance 10-14
: William 32% -> 19% combat/spinning 5-7,另外有自己做重訓
yahuichang 26% -> 21% combat/spinning 8-10 堂
berryhead 20% -> 9% step/舞蹈類/重訓 5-10 堂
weihao 18.2->15.6% step/combat 4-6堂
體脂肪18.2是去年5月18,在加州被教練推銷去量的,用機器量2次210元
剛剛把剩下的一次給用完了,現在體脂肪15.6%,降好少喔 Q_Q
去年5~11月,我大概一週去跳2次combat吧
然後從12月到現在,大概每週去跳4次左右的step,加上2次半節的combat
感覺體脂肪好難降喔,現在肚子還是有點大,腰圍也不用說了,脂肪好多 Orz
還是說我把胸肌練大一點,這樣肚子感覺就不會那麼凸了? XDD
肌肉多一些代謝會比較好吧?要開始練一下肌肉了
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◆ From: 203.73.73.92
1F：推 berryhead:可是我個人覺得浩浩全身都是瘦肉耶 03/16 23:00
2F：推 OracleRoot:話說自從被豬附身後開始大吃大喝我的體脂變18了Q_Q 03/16 23:04
3F：推 weihao:肚子肚子,年紀開始有了,加上都坐辦公室,脂肪都在肚子阿 Q_Q 03/16 23:03
4F：推 yahuichang:自從spinning變成一週一堂,就不敢量體脂肪了.. =.= 03/16 23:22
5F：推 CKStanley:哪裡可以不花錢量阿 我想量 03/17 10:49
6F：推 canonball:屎蛋在榮總沒有量體脂肪的可以偷用喔~ 03/18 22:04
7F：推 shammy:康是美也可以測。 03/20 00:06