作者weihao (要对自己好一点)
看板Aerobics
标题Re: [闲聊] 有氧板友体脂肪与所进行运动之相关联性
时间Fri Mar 16 22:59:41 2007
: : 标题硬是要写得很学术性 XD
: : 还蛮想知道大家开始狂运动以後，
: : 体脂肪跟所上的课程的关系，
: : 推文推文大家来推文~~~
: : 请仿照以下范例：
: : ID： 体脂率变化 最常进行的运动 一周平均堂数
: shammy 27% → 21% HI-LO/STEP 10-12堂(暑假)
: PLATO 43% -> 37% STEP/PUMP/BALANCE 15-18堂
: UKFD 15% -> 12% combat/body step/balance 10-14
: William 32% -> 19% combat/spinning 5-7,另外有自己做重训
yahuichang 26% -> 21% combat/spinning 8-10 堂
berryhead 20% -> 9% step/舞蹈类/重训 5-10 堂
weihao 18.2->15.6% step/combat 4-6堂
体脂肪18.2是去年5月18,在加州被教练推销去量的,用机器量2次210元
刚刚把剩下的一次给用完了,现在体脂肪15.6%,降好少喔 Q_Q
去年5~11月,我大概一周去跳2次combat吧
然後从12月到现在,大概每周去跳4次左右的step,加上2次半节的combat
感觉体脂肪好难降喔,现在肚子还是有点大,腰围也不用说了,脂肪好多 Orz
还是说我把胸肌练大一点,这样肚子感觉就不会那麽凸了? XDD
肌肉多一些代谢会比较好吧?要开始练一下肌肉了
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◆ From: 203.73.73.92
1F：推 berryhead:可是我个人觉得浩浩全身都是瘦肉耶 03/16 23:00
2F：推 OracleRoot:话说自从被猪附身後开始大吃大喝我的体脂变18了Q_Q 03/16 23:04
3F：推 weihao:肚子肚子,年纪开始有了,加上都坐办公室,脂肪都在肚子阿 Q_Q 03/16 23:03
4F：推 yahuichang:自从spinning变成一周一堂,就不敢量体脂肪了.. =.= 03/16 23:22
5F：推 CKStanley:哪里可以不花钱量阿 我想量 03/17 10:49
6F：推 canonball:屎蛋在荣总没有量体脂肪的可以偷用喔~ 03/18 22:04
7F：推 shammy:康是美也可以测。 03/20 00:06