題目就是我目前體會到的狀況 ~~先說體能狀況改變大好了~~ 例如說星期二我有重訓 星期三突然上舞蹈課 錯過了熱身 但是一跳就很猛的全身都有力 (這種感覺真好阿) 可是星期四看了半天書....過去有做暖身 結果我開始流鼻涕了....orz (隔天中午又好了...感覺不像感冒) 接連著下來的就是今天早上的tintin階梯跟拉丁 真的覺得全身很有力但......只有七成 很覺得為什麼自己的體能狀況可以差那麼多 而且幾乎都不是我能控制的範圍 上課跳起來就差很多 ~~舞蹈張力~~ 不過順帶一提的就是拉丁大概我半年都沒辦法抓到"有舞蹈張力"的感覺 就是沒什麼動作 但是必須很用力作 可以做出很緩慢但是有張力的感覺 今天跳完感覺是 階梯腿打不開 腳跟一直踢到階梯....我一直停 天阿 一停下來加上不熟就跟不上了...只能停下來看了 到了拉丁 就有一種 我明明知道腿部需要張力...但是我用不出來 跟看到大部分人 用腿帶著彈震的感覺一樣 我盡量控制...但抓不到我的感覺 最後回來~~暖身無法達到效果~~ 就像一般要做重訓的事情 我討厭的是.... 必須做有氧器材 又不能做很久 (才不會進入有氧呼吸) 又要全身熱起來.....於是我每次固定 第1分鐘7km/hr走路 第2-5分鐘13km/hr跑步 但是有時候就算我這樣跑 感覺也不一樣 熱身的效果也不一樣 有一次作二頭肌PT課 關節就咖拉咖拉 我又被PT罵了 :"暖身要暖好阿" 回去二頭肌痛四天....伸不直 猜想狀況可能是我常常有的情況:吃東西三小時都會胃脹氣的感覺 不知為何.... 然後頭就會昏(應該是低血糖) 不過就算沒有遇到這個狀況 我的體能狀況還是起伏蠻大的 真的體能狀況極好的時候就感覺有腎上腺素.....我開始懷疑他分泌不均 或者是我平常有什麼一堆有的沒的因素在干擾運動時候的它出來 真的很想要隨時一天內運動可以達到顛峰狀態 還有抓到肌肉張力的感覺 於是我開始重視重訓了 也許跟晚睡也有關 可是重訓遇到的體能不均狀況更大 -- 分享到此結束 感謝收看 --

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