题目就是我目前体会到的状况 ~~先说体能状况改变大好了~~ 例如说星期二我有重训 星期三突然上舞蹈课 错过了热身 但是一跳就很猛的全身都有力 (这种感觉真好阿) 可是星期四看了半天书....过去有做暖身 结果我开始流鼻涕了....orz (隔天中午又好了...感觉不像感冒) 接连着下来的就是今天早上的tintin阶梯跟拉丁 真的觉得全身很有力但......只有七成 很觉得为什麽自己的体能状况可以差那麽多 而且几乎都不是我能控制的范围 上课跳起来就差很多 ~~舞蹈张力~~ 不过顺带一提的就是拉丁大概我半年都没办法抓到"有舞蹈张力"的感觉 就是没什麽动作 但是必须很用力作 可以做出很缓慢但是有张力的感觉 今天跳完感觉是 阶梯腿打不开 脚跟一直踢到阶梯....我一直停 天阿 一停下来加上不熟就跟不上了...只能停下来看了 到了拉丁 就有一种 我明明知道腿部需要张力...但是我用不出来 跟看到大部分人 用腿带着弹震的感觉一样 我尽量控制...但抓不到我的感觉 最後回来~~暖身无法达到效果~~ 就像一般要做重训的事情 我讨厌的是.... 必须做有氧器材 又不能做很久 (才不会进入有氧呼吸) 又要全身热起来.....於是我每次固定 第1分钟7km/hr走路 第2-5分钟13km/hr跑步 但是有时候就算我这样跑 感觉也不一样 热身的效果也不一样 有一次作二头肌PT课 关节就咖拉咖拉 我又被PT骂了 :"暖身要暖好阿" 回去二头肌痛四天....伸不直 猜想状况可能是我常常有的情况:吃东西三小时都会胃胀气的感觉 不知为何.... 然後头就会昏(应该是低血糖) 不过就算没有遇到这个状况 我的体能状况还是起伏蛮大的 真的体能状况极好的时候就感觉有肾上腺素.....我开始怀疑他分泌不均 或者是我平常有什麽一堆有的没的因素在干扰运动时候的它出来 真的很想要随时一天内运动可以达到颠峰状态 还有抓到肌肉张力的感觉 於是我开始重视重训了 也许跟晚睡也有关 可是重训遇到的体能不均状况更大 -- 分享到此结束 感谢收看 --

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