作者Xvictory (Xvictory@Dallas)
看板Aerobics
標題[問題] 到底要拿多重 ?
時間Wed Jan 3 14:33:31 2007
我通常都是拿剛好, 其實我也不知道什麼叫剛好,
我知道我拿的這個重量我可以做標準的動作一段時間.
而這一段時間不會太長.
常常看到有人拿的超重, 重到可能做十分之一後動作就變形了,
我知道他們是為了自我挑戰,
我又迷惑了, 那我拿這樣到底是會不會太輕 ? 雖然動作不會變形 ...
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5F：→ zocalo:請問X大是指重量訓練還是BodyPump??? 01/03 14:38
6F：→ Xvictory: 都是耶....... 只要有拿重量... 01/03 22:55
7F：推 GODMODE:BodyPump練得是肌耐力，重訓一般比較算爆發力..不一樣 01/04 23:04
8F：推 gigigaga2345:我練ＰＵＭＰ一年半以來終於胸推拿5公斤全程不會累了 01/05 13:08
9F：→ gigigaga2345:初期也是累的半死後來某天好像就突然突破那個臨界點 01/05 13:10
10F：→ gigigaga2345:所以一公斤慢慢加上去不然身体永遠習慣那個重量反而ꠠ 01/05 13:11
11F：→ gigigaga2345:沒效果了... 01/05 13:12
12F：→ GODMODE:完全同意....我是從5公斤開始，明天要挑戰10公斤了 01/05 23:43
13F：→ GODMODE:我胸推挑戰每邊10公斤。挑戰成功！！！ 01/07 10:37