作者Xvictory (Xvictory@Dallas)
看板Aerobics
标题[问题] 到底要拿多重 ?
时间Wed Jan 3 14:33:31 2007
我通常都是拿刚好, 其实我也不知道什麽叫刚好,
我知道我拿的这个重量我可以做标准的动作一段时间.
而这一段时间不会太长.
常常看到有人拿的超重, 重到可能做十分之一後动作就变形了,
我知道他们是为了自我挑战,
我又迷惑了, 那我拿这样到底是会不会太轻 ? 虽然动作不会变形 ...
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5F：→ zocalo:请问X大是指重量训练还是BodyPump??? 01/03 14:38
6F：→ Xvictory: 都是耶....... 只要有拿重量... 01/03 22:55
7F：推 GODMODE:BodyPump练得是肌耐力，重训一般比较算爆发力..不一样 01/04 23:04
8F：推 gigigaga2345:我练ＰＵＭＰ一年半以来终於胸推拿5公斤全程不会累了 01/05 13:08
9F：→ gigigaga2345:初期也是累的半死後来某天好像就突然突破那个临界点 01/05 13:10
10F：→ gigigaga2345:所以一公斤慢慢加上去不然身体永远习惯那个重量反而ꠠ 01/05 13:11
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