(序) 等了又等盼了又盼 看到很多新教練 受訓完就透露新的康貝30套有什麼什麼的 不過那都不重要 小小白期待的康貝發表會 就是站前吉諾的課 吉諾 小小白來了~~~~~^^ 吉諾又穿了 康貝22套的肌肉裝 真是好看啊 ^^ (第一篇) Upper Body Warmup: Apache Rocks The Bottom! (Scooter) 一聽到聲音 就是小小白超喜歡的Scooter 的歌了 很多國外的朋友也都喜歡Scooter算一算 目前這是從 10-1 Bonus16-1 27-1 第四次用Scooter的歌當暖身了 吉諾扎實的Jab and Hook 連暖身就可以看到 飽滿的手臂肌肉真是好帥歐 這次暖身硬是要加上Ascending Elbow嗯啊 還可以啦 不過吉諾說膝蓋要記得彎曲歐 最後再加上 Uppercut 和左右移動的Uppercut 和20套的暖身有一點兒像 最後再用左右的Ascending Elbow結束 真是暖身的夠本了 Lower Body Warmup: Somebody Told Me (The Killers) 下半身開始 右左左右還搞不清楚 這次好像還沒有對稱捏好像右三左四的樣子@_@ 才上了一次吉諾 所以還不清楚 除了roundhouse左右來左右去 side kick也是左右來左右去 幸好有吉諾貼心的口令 一點兒也不會亂方寸 也不用去記動作了 只要乖乖著聽著吉諾的聲音做就好了(L) 然後跟25套一樣 先把泰拳的腳開合的動做加進來 叫做Muay Thai Guard Left leg and Right leg的 Outer Leg Block 下半身有確實的暖身到了^^ Combat 1: We're Not Gonna Take It (Group X) 有上了一段時間的康貝朋友都知道 同樣的歌名在11-3的時候也有用過 不過當然是取消了以前的block的動作 而是把27-4 Lunging Front Kick 的動作加進來了 這樣的感覺 還不錯耶很有歡樂的氣氛呢 不過因為光顧著 認真看吉諾的動作 自己都忘了做了 真是捏.....(L) 因為中間有一段 shuffle + decoy 雖然眼睛看著吉諾 但是身體還是給他做錯了 囧 .... Power Training 1: Shooting Star (ColorBox) 這次的power 除了簡單的Uppercut + Scissor動作之外 就是一直移動來移動去 再加上了肩膀攻擊的動作 這個動作其實在6-8的前面四個八拍kata 也有出現過了 不過當時第六套太久遠看不到吉諾的kata 事隔多年 親眼看到吉諾壯碩的肩膀 示範這個動作 就知道 被頂道的話 應該會飛很遠捏~ 吉諾真強壯~ 吉諾有提到 第二段的肩膀+jab 是要跳出去的jab歐 後來想到 梅爾吉勃遜在致命武器裡面 每次手打到脫臼的時候 就是用這個肩膀動作哀號的頂回來 好像是這樣 @_@" Combat 2: Rock Me Amadeus (Zen Dog) 歐歐本次的重點 小小白也是期待 吉諾要怎麼指導我們做 Evasive side kick 吉諾說 這還不是Capoeria 這是Ginga的動作 雖然小小白有聽沒懂...畢竟第一次聽到Capoeria是再功夫炫風兒的 漫畫裡面那個是要有超強腰力的華麗的腳踢的動作 吉諾說什麼小小白就聽什麼 然後就開始 看著吉諾帶著大家 果然 跳不起來 = =" 只好看著吉諾 嗯啊 腿有點短 = = " 可是 那麼壯碩的腿 做著Evasive side kick 真是好強壯好帥歐 再看看小白的烏仔腳 Q_Q 中間有穿插一段 大家都熟析但是說不出名稱的音樂 到底是什麼歌捏 然後看著吉諾示範著 cool down會出現的動作 吉諾說那個叫做"XX拳" 第十首的時候再說捏 Power Training 2: Shock To The System (Billy Idol) 第二首的Power 吉諾就比較沒有像29套那樣 可以玩耍的帶著大家 中間拆成兩半 大家還是打的很快樂 不過吉諾鞋帶掉了 忙著綁鞋帶 忘了提示口令 馬上被阿姐抓包 說要罰十下 ^^~ 這首歌也有類似肩膀的動作 只是不曉得一不一樣 要看完note才知道 名稱是否相同捏 還是去問吉諾比較快^^ 上半場結束 不過這次29套的巨星 都沒有來 那個MODEL和那個運動襄理 歐本來應該寫在29套下集的 忘了捏~~ XD 害這次吉諾沒辦法跟 那個運動襄理脫衣較勁 >"< ※ 編輯: cheilin 來自: 61.67.10.34 (12/01 20:51) ※ 編輯: cheilin 來自: 219.68.33.74 (12/02 08:08)