(序) 等了又等盼了又盼 看到很多新教练 受训完就透露新的康贝30套有什麽什麽的 不过那都不重要 小小白期待的康贝发表会 就是站前吉诺的课 吉诺 小小白来了~~~~~^^ 吉诺又穿了 康贝22套的肌肉装 真是好看啊 ^^ (第一篇) Upper Body Warmup: Apache Rocks The Bottom! (Scooter) 一听到声音 就是小小白超喜欢的Scooter 的歌了 很多国外的朋友也都喜欢Scooter算一算 目前这是从 10-1 Bonus16-1 27-1 第四次用Scooter的歌当暖身了 吉诺扎实的Jab and Hook 连暖身就可以看到 饱满的手臂肌肉真是好帅欧 这次暖身硬是要加上Ascending Elbow嗯啊 还可以啦 不过吉诺说膝盖要记得弯曲欧 最後再加上 Uppercut 和左右移动的Uppercut 和20套的暖身有一点儿像 最後再用左右的Ascending Elbow结束 真是暖身的够本了 Lower Body Warmup: Somebody Told Me (The Killers) 下半身开始 右左左右还搞不清楚 这次好像还没有对称捏好像右三左四的样子@_@ 才上了一次吉诺 所以还不清楚 除了roundhouse左右来左右去 side kick也是左右来左右去 幸好有吉诺贴心的口令 一点儿也不会乱方寸 也不用去记动作了 只要乖乖着听着吉诺的声音做就好了(L) 然後跟25套一样 先把泰拳的脚开合的动做加进来 叫做Muay Thai Guard Left leg and Right leg的 Outer Leg Block 下半身有确实的暖身到了^^ Combat 1: We're Not Gonna Take It (Group X) 有上了一段时间的康贝朋友都知道 同样的歌名在11-3的时候也有用过 不过当然是取消了以前的block的动作 而是把27-4 Lunging Front Kick 的动作加进来了 这样的感觉 还不错耶很有欢乐的气氛呢 不过因为光顾着 认真看吉诺的动作 自己都忘了做了 真是捏.....(L) 因为中间有一段 shuffle + decoy 虽然眼睛看着吉诺 但是身体还是给他做错了 囧 .... Power Training 1: Shooting Star (ColorBox) 这次的power 除了简单的Uppercut + Scissor动作之外 就是一直移动来移动去 再加上了肩膀攻击的动作 这个动作其实在6-8的前面四个八拍kata 也有出现过了 不过当时第六套太久远看不到吉诺的kata 事隔多年 亲眼看到吉诺壮硕的肩膀 示范这个动作 就知道 被顶道的话 应该会飞很远捏~ 吉诺真强壮~ 吉诺有提到 第二段的肩膀+jab 是要跳出去的jab欧 後来想到 梅尔吉勃逊在致命武器里面 每次手打到脱臼的时候 就是用这个肩膀动作哀号的顶回来 好像是这样 @_@" Combat 2: Rock Me Amadeus (Zen Dog) 欧欧本次的重点 小小白也是期待 吉诺要怎麽指导我们做 Evasive side kick 吉诺说 这还不是Capoeria 这是Ginga的动作 虽然小小白有听没懂...毕竟第一次听到Capoeria是再功夫炫风儿的 漫画里面那个是要有超强腰力的华丽的脚踢的动作 吉诺说什麽小小白就听什麽 然後就开始 看着吉诺带着大家 果然 跳不起来 = =" 只好看着吉诺 嗯啊 腿有点短 = = " 可是 那麽壮硕的腿 做着Evasive side kick 真是好强壮好帅欧 再看看小白的乌仔脚 Q_Q 中间有穿插一段 大家都熟析但是说不出名称的音乐 到底是什麽歌捏 然後看着吉诺示范着 cool down会出现的动作 吉诺说那个叫做"XX拳" 第十首的时候再说捏 Power Training 2: Shock To The System (Billy Idol) 第二首的Power 吉诺就比较没有像29套那样 可以玩耍的带着大家 中间拆成两半 大家还是打的很快乐 不过吉诺鞋带掉了 忙着绑鞋带 忘了提示口令 马上被阿姐抓包 说要罚十下 ^^~ 这首歌也有类似肩膀的动作 只是不晓得一不一样 要看完note才知道 名称是否相同捏 还是去问吉诺比较快^^ 上半场结束 不过这次29套的巨星 都没有来 那个MODEL和那个运动襄理 欧本来应该写在29套下集的 忘了捏~~ XD 害这次吉诺没办法跟 那个运动襄理脱衣较劲 >"< ※ 编辑: cheilin 来自: 61.67.10.34 (12/01 20:51) ※ 编辑: cheilin 来自: 219.68.33.74 (12/02 08:08)