[Sep 17] 雖知Yoga有很多派別，對Yoga一直以來的印象是一種步調徐緩、呼吸綿勻 與天地諧合之感，不過，接下來提到的yoga體驗，感覺就不是那麼一樣。 原本來到站前加州就是預計要來嚐試一下Yoga課程(前面Combat是臨時起意) ，問了ivy一下該堂Yoga對初學者會不會很難，她以頗鼓勵的語句告訴 我初學者也可以一起來，所以更確定要來試試。 由於太晚進去(好啦~不小心在外面哈啦太久)，進去時才發現黑壓壓的 其實都嘛已經鋪滿了瑜珈墊啊~只能夾縫中求生存，排了個很斜後方.. 然後又是要跟大柱玩閃閃看遊戲。 先動動身體動動腳踝之後就開始，咦...跟我想像的很不一樣!! 覺得每一個動作的銜接都很快，倒不是記不了動作..而是如果要確實做動作， 絕對無法在拍子內跟上...啥狗式→鱷魚式→蛇式...這三個動作的循環 還蠻常一直出現，可是頗覺得狗式只做了個動作還沒做出拉長延伸之感， 它就切換成鱷魚式了，而我弱豬型無肌力手臂軟趴趴沒辦法撐好再趴下， 不過就算我有臂力撐著慢慢趴，這節奏對我來說還是太快。 然後是從趴的撐起手臂與上半身變蛇式，這個變換較容易 所以可以快一點趕上，不過還是沒有那種撐起上半身延展就又切換。 其間弱豬型的人很多動作明顯給它做不來，其一是伸展腿是左/右弓， 單手向上延展又換手之後，可怕的動作就來了~就是腳站立， 右手平行觸地左腿抬起(感覺再用點力就能側翻了是吧~)， 是一整個困難...努力嚐試中差點沒摔死呀~ 另一個完全做不來的系列是無力又油滋滋的腹部，毫無肌力的肚子 遇上一連串的15度停幾個呼吸→來~接著是30度停幾個呼吸→.....→90度 →.......→15度，我大概就只能把腿抬個90度吧~那種小角度的尤其難熬， 有種~啊呀~快掛了快掛了~，最後怠惰的我就是抬90度掛在那休息，唉呀呀~ 總覺得這堂課跟我想像的還蠻不一樣，對我來說感覺較像是加強體適能的體操吧。 如果未來我要上yoga課程，大概還是會找比較強調身心靈和諧之類的課程上吧!! (雖然之前曾經想想上陸文灝的體適能瑜珈，不過~因為它名稱就很明白， 所以就算它是一堆這種動作，可能對它落差感也不會太大 陸文灝-體適能瑜珈 http://www.pfyoga.com.tw/ ，觀望很久還是沒空去試試看~本週魔鬼般繁忙的生活又回來了， 看來還是要把它擺到以後的計畫啦~) 又:一開始我還以為是時間還沒到而沒開燈，沒想到整場就是這樣暗暗的啊.. (因為是健身房yoga初體驗，所以~就貼在有氧板啦~) -- ※ 編輯: banter 來自: 203.64.247.100 (09/25 15:18)