[Sep 17] 虽知Yoga有很多派别，对Yoga一直以来的印象是一种步调徐缓、呼吸绵匀 与天地谐合之感，不过，接下来提到的yoga体验，感觉就不是那麽一样。 原本来到站前加州就是预计要来嚐试一下Yoga课程(前面Combat是临时起意) ，问了ivy一下该堂Yoga对初学者会不会很难，她以颇鼓励的语句告诉 我初学者也可以一起来，所以更确定要来试试。 由於太晚进去(好啦~不小心在外面哈啦太久)，进去时才发现黑压压的 其实都嘛已经铺满了瑜珈垫啊~只能夹缝中求生存，排了个很斜後方.. 然後又是要跟大柱玩闪闪看游戏。 先动动身体动动脚踝之後就开始，咦...跟我想像的很不一样!! 觉得每一个动作的衔接都很快，倒不是记不了动作..而是如果要确实做动作， 绝对无法在拍子内跟上...啥狗式→鳄鱼式→蛇式...这三个动作的循环 还蛮常一直出现，可是颇觉得狗式只做了个动作还没做出拉长延伸之感， 它就切换成鳄鱼式了，而我弱猪型无肌力手臂软趴趴没办法撑好再趴下， 不过就算我有臂力撑着慢慢趴，这节奏对我来说还是太快。 然後是从趴的撑起手臂与上半身变蛇式，这个变换较容易 所以可以快一点赶上，不过还是没有那种撑起上半身延展就又切换。 其间弱猪型的人很多动作明显给它做不来，其一是伸展腿是左/右弓， 单手向上延展又换手之後，可怕的动作就来了~就是脚站立， 右手平行触地左腿抬起(感觉再用点力就能侧翻了是吧~)， 是一整个困难...努力嚐试中差点没摔死呀~ 另一个完全做不来的系列是无力又油滋滋的腹部，毫无肌力的肚子 遇上一连串的15度停几个呼吸→来~接着是30度停几个呼吸→.....→90度 →.......→15度，我大概就只能把腿抬个90度吧~那种小角度的尤其难熬， 有种~啊呀~快挂了快挂了~，最後怠惰的我就是抬90度挂在那休息，唉呀呀~ 总觉得这堂课跟我想像的还蛮不一样，对我来说感觉较像是加强体适能的体操吧。 如果未来我要上yoga课程，大概还是会找比较强调身心灵和谐之类的课程上吧!! (虽然之前曾经想想上陆文灏的体适能瑜珈，不过~因为它名称就很明白， 所以就算它是一堆这种动作，可能对它落差感也不会太大 陆文灏-体适能瑜珈 http://www.pfyoga.com.tw/ ，观望很久还是没空去试试看~本周魔鬼般繁忙的生活又回来了， 看来还是要把它摆到以後的计画啦~) 又:一开始我还以为是时间还没到而没开灯，没想到整场就是这样暗暗的啊.. (因为是健身房yoga初体验，所以~就贴在有氧板啦~) -- ※ 编辑: banter 来自: 203.64.247.100 (09/25 15:18)