作者thatguest (那個客人)
看板Aerobics
標題[問題] 腳踝痛
時間Mon Sep 18 22:29:44 2006
我好久沒跳階梯了
(大概一星期了吧)
今天又去跳
結果 腳踝痛! 腳掌也有點痛
但是我確定 我是輕輕跳耶! 而且膝蓋都有微彎
這會不會是太久沒運動導致的啊?
我記得我變胖20公斤 剛回去亞力運動
也是隨便跳一跳腳踝就痛
Q_o 我這次只停了一星期
但是PUMP停了三星期 BALANCE停了一星期
>"< 這之間都有自己重訓
也有自己心肺 肌力衰退有這樣快嗎?
不是說一年才衰退百分之一或二?
怎麼辦啊 我要怎麼加強回來?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 222.156.91.204
1F：→ camin:先游泳或踩飛輪吧..體重過重跳有氧很傷膝蓋的 09/18 22:32
2F：推 toshiyuki:腳尖落地還是腳跟落地呢?腳踝痛跟心肺與肌力關聯不大ꐠ 09/18 22:32
3F：推 platoplate:應該是 腳掌落地吧 ＠＿＠ 小敗你說呢？ 09/18 22:50
4F：推 banter:前篇談摔倒抽筋你有說曾經受傷過，該不會是運動過度導致舊 09/18 23:12
5F：→ banter:傷的引發呢??其實受傷一趟要完全復原真的要很久，之前朋友 09/18 23:13
6F：→ banter:扭傷就只看了一週醫生(不過他都是以小黃代步)，我之前扭傷 09/18 23:14
7F：推 berryhead:沒想到banter居然有正經推文 09/18 23:14
8F：→ platoplate:對!對啦! 以前穿拖鞋爬山 腳踝就有受過傷! 09/18 23:14
9F：→ platoplate:其實是整個腳弓都有受傷 腳掌腫得跟什麼一樣 09/18 23:15
10F：→ banter:大概看了快三個月醫生才"近似"康復，所以一旦受傷..不要因 09/18 23:15
11F：→ banter:為對有氧的熱愛而不好好休養~後遺症是會留下來的.. 09/18 23:16
12F：→ banter:哇哩~草莓小朋友 我推文一向很正經的喔~不要破壞我形象!-_- 09/18 23:17
13F：→ platoplate:好吧 我最近都做心肺跟重訓吧 >"< 團體課先不要去 09/18 23:19
14F：推 banter:咳~你會不會就先在自己身上實習紓筋解瘀啊? 09/18 23:24
15F：→ platoplate:唷唷!我有耶~ 太極轉腰 09/18 23:28
16F：推 banter:多熱敷吧~腳背往指頭方向推一推~平常帶護踝，別把小病養成 09/18 23:33
17F：→ banter:大病..(之前一直快好沒好就是我散步20~30分鐘回家，速度有 09/18 23:35
18F：推 toshiyuki:護踝不是平常帶的,運動的時候才帶,結束要拿下來 09/18 23:36
19F：→ banter:度有點快，結果快好又變不好) 09/18 23:36
20F：→ banter:我不知道阿之指的是所有的護踝或是啥，不過受傷時戴的確是 09/18 23:38
21F：→ banter:有差別，當然這種東西本來就不可能帶整天，不過不光是"運 09/18 23:38
22F：→ platoplate:對啊! 快走對腳踝其實蠻傷的! 09/18 23:39
23F：→ platoplate:所以banter你也要多注意啊!! 09/18 23:39
24F：→ banter:動"時才需要帶，受傷時可詢問醫師夠買使用之必要性 09/18 23:39
25F：推 banter:嗯~是呀~正常狀況我應該算ok了~不過上週墊腳墊很久就覺得快 09/18 23:43
26F：→ platoplate:是咩 墊腳也會讓腳踝痛!! 09/18 23:45
27F：→ banter:廢了...所以還是有後遺症的..(慘一點就氣象踝...) 09/18 23:45
28F：推 platoplate:其實後來看bantet的推文 我才想起來 昨天我也有瑜珈 09/19 11:14
29F：→ platoplate:而且瑜珈有墊腳的動作 還蠻久的 09/19 11:14
30F：推 banter:好好休養吧~小白~ 09/19 13:35
31F：→ platoplate:好的 今天在家整理衣服 算是休養吧 :p 09/19 13:47
32F：推 banter:咦?不用上課?? 09/19 13:58
33F：推 platoplate:嗯 星期二的題庫班是十月開始 09/19 14:12
34F：→ platoplate:我有一堆超小的衣服 banter有沒有興趣? 09/19 14:12
35F：→ platoplate:我拍一拍 傳給你看看 @_@ 原來我以前還挺瘦的嘛 09/19 14:12
36F：推 banter:以前超瘦的照片嗎~好滴好滴~ 09/19 14:15
37F：推 TAHR:我也要看!!! 09/19 14:17
38F：推 banter:「話說」我高一時一個學期內就多了7~8kg呢~ 09/19 14:20
39F：推 platoplate:那好 有喜歡的話 我就寄給你們~ 09/19 14:28
40F：→ platoplate:大多是m的 (m的好小唷!! >"< 哼) 09/19 14:29
41F：→ platoplate:我有以前的照片 但是都不知道塞哪裡去了 我有幾張超有 09/19 14:29
42F：→ platoplate:女人味的照片唷 >////< 現在我手邊只有一張碩一拍的 09/19 14:29
43F：→ platoplate:@_@ 啊哩 是超小衣服 還是不胖的時候 09/19 14:30
44F：推 berryhead:我也對小白的衣服有興趣耶....(有中性款女裝嗎) 09/19 15:49
45F：推 platoplate:有啊~ 不早說 我剛收了一批 現在挖出來吧 09/19 15:50
46F：→ platoplate:草莓 你穿s號的嗎? 我有好幾件 黑色的 09/19 15:51
47F：推 berryhead:女裝的S號對我來說太憋了.. 我要找都找M或L 09/19 15:59
48F：推 platoplate:好吧 我拍好了 你可以參考看看 我寄到你的msn信箱唷 09/19 16:13
49F：推 platoplate:等等 我的電腦真的壞了 我要重灌 四小時後寄給你 09/19 16:16
50F：推 banter:我是對小白的照片有興趣說... 09/19 16:34
51F：推 banter:出國我還蠻常買童裝L or XL呢... 09/19 16:38
52F：推 platoplate:重灌了 可是找不到office2000 而且鍵盤輸入被我砍了 09/19 18:09
53F：→ platoplate:好像又要重灌 我有高中的照片 你可以參考參考 09/19 18:09
54F：推 platoplate:除了輸入法 一切都ok了 想看哪一類的衣服啊? 09/19 20:21
55F：推 TAHR:來幾件爆乳的好了~~~~ 09/19 23:48
56F：推 banter:要有真人model示範的喔~ 09/20 10:46
57F：推 platoplate:XDD 09/20 21:26
58F：推 banter:不要XDD的打混喔 (認真貌) 09/21 10:20