作者thatguest (那个客人)
看板Aerobics
标题[问题] 脚踝痛
时间Mon Sep 18 22:29:44 2006
我好久没跳阶梯了
(大概一星期了吧)
今天又去跳
结果 脚踝痛! 脚掌也有点痛
但是我确定 我是轻轻跳耶! 而且膝盖都有微弯
这会不会是太久没运动导致的啊?
我记得我变胖20公斤 刚回去亚力运动
也是随便跳一跳脚踝就痛
Q_o 我这次只停了一星期
但是PUMP停了三星期 BALANCE停了一星期
>"< 这之间都有自己重训
也有自己心肺 肌力衰退有这样快吗?
不是说一年才衰退百分之一或二?
怎麽办啊 我要怎麽加强回来?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 222.156.91.204
1F：→ camin:先游泳或踩飞轮吧..体重过重跳有氧很伤膝盖的 09/18 22:32
2F：推 toshiyuki:脚尖落地还是脚跟落地呢?脚踝痛跟心肺与肌力关联不大ꐠ 09/18 22:32
3F：推 platoplate:应该是 脚掌落地吧 ＠＿＠ 小败你说呢？ 09/18 22:50
4F：推 banter:前篇谈摔倒抽筋你有说曾经受伤过，该不会是运动过度导致旧 09/18 23:12
5F：→ banter:伤的引发呢??其实受伤一趟要完全复原真的要很久，之前朋友 09/18 23:13
6F：→ banter:扭伤就只看了一周医生(不过他都是以小黄代步)，我之前扭伤 09/18 23:14
7F：推 berryhead:没想到banter居然有正经推文 09/18 23:14
8F：→ platoplate:对!对啦! 以前穿拖鞋爬山 脚踝就有受过伤! 09/18 23:14
9F：→ platoplate:其实是整个脚弓都有受伤 脚掌肿得跟什麽一样 09/18 23:15
10F：→ banter:大概看了快三个月医生才"近似"康复，所以一旦受伤..不要因 09/18 23:15
11F：→ banter:为对有氧的热爱而不好好休养~後遗症是会留下来的.. 09/18 23:16
12F：→ banter:哇哩~草莓小朋友 我推文一向很正经的喔~不要破坏我形象!-_- 09/18 23:17
13F：→ platoplate:好吧 我最近都做心肺跟重训吧 >"< 团体课先不要去 09/18 23:19
14F：推 banter:咳~你会不会就先在自己身上实习纾筋解瘀啊? 09/18 23:24
15F：→ platoplate:唷唷!我有耶~ 太极转腰 09/18 23:28
16F：推 banter:多热敷吧~脚背往指头方向推一推~平常带护踝，别把小病养成 09/18 23:33
17F：→ banter:大病..(之前一直快好没好就是我散步20~30分钟回家，速度有 09/18 23:35
18F：推 toshiyuki:护踝不是平常带的,运动的时候才带,结束要拿下来 09/18 23:36
19F：→ banter:度有点快，结果快好又变不好) 09/18 23:36
20F：→ banter:我不知道阿之指的是所有的护踝或是啥，不过受伤时戴的确是 09/18 23:38
21F：→ banter:有差别，当然这种东西本来就不可能带整天，不过不光是"运 09/18 23:38
22F：→ platoplate:对啊! 快走对脚踝其实蛮伤的! 09/18 23:39
23F：→ platoplate:所以banter你也要多注意啊!! 09/18 23:39
24F：→ banter:动"时才需要带，受伤时可询问医师够买使用之必要性 09/18 23:39
25F：推 banter:嗯~是呀~正常状况我应该算ok了~不过上周垫脚垫很久就觉得快 09/18 23:43
26F：→ platoplate:是咩 垫脚也会让脚踝痛!! 09/18 23:45
27F：→ banter:废了...所以还是有後遗症的..(惨一点就气象踝...) 09/18 23:45
28F：推 platoplate:其实後来看bantet的推文 我才想起来 昨天我也有瑜珈 09/19 11:14
29F：→ platoplate:而且瑜珈有垫脚的动作 还蛮久的 09/19 11:14
30F：推 banter:好好休养吧~小白~ 09/19 13:35
31F：→ platoplate:好的 今天在家整理衣服 算是休养吧 :p 09/19 13:47
32F：推 banter:咦?不用上课?? 09/19 13:58
33F：推 platoplate:嗯 星期二的题库班是十月开始 09/19 14:12
34F：→ platoplate:我有一堆超小的衣服 banter有没有兴趣? 09/19 14:12
35F：→ platoplate:我拍一拍 传给你看看 @_@ 原来我以前还挺瘦的嘛 09/19 14:12
36F：推 banter:以前超瘦的照片吗~好滴好滴~ 09/19 14:15
37F：推 TAHR:我也要看!!! 09/19 14:17
38F：推 banter:「话说」我高一时一个学期内就多了7~8kg呢~ 09/19 14:20
39F：推 platoplate:那好 有喜欢的话 我就寄给你们~ 09/19 14:28
40F：→ platoplate:大多是m的 (m的好小唷!! >"< 哼) 09/19 14:29
41F：→ platoplate:我有以前的照片 但是都不知道塞哪里去了 我有几张超有 09/19 14:29
42F：→ platoplate:女人味的照片唷 >////< 现在我手边只有一张硕一拍的 09/19 14:29
43F：→ platoplate:@_@ 啊哩 是超小衣服 还是不胖的时候 09/19 14:30
44F：推 berryhead:我也对小白的衣服有兴趣耶....(有中性款女装吗) 09/19 15:49
45F：推 platoplate:有啊~ 不早说 我刚收了一批 现在挖出来吧 09/19 15:50
46F：→ platoplate:草莓 你穿s号的吗? 我有好几件 黑色的 09/19 15:51
47F：推 berryhead:女装的S号对我来说太憋了.. 我要找都找M或L 09/19 15:59
48F：推 platoplate:好吧 我拍好了 你可以参考看看 我寄到你的msn信箱唷 09/19 16:13
49F：推 platoplate:等等 我的电脑真的坏了 我要重灌 四小时後寄给你 09/19 16:16
50F：推 banter:我是对小白的照片有兴趣说... 09/19 16:34
51F：推 banter:出国我还蛮常买童装L or XL呢... 09/19 16:38
52F：推 platoplate:重灌了 可是找不到office2000 而且键盘输入被我砍了 09/19 18:09
53F：→ platoplate:好像又要重灌 我有高中的照片 你可以参考参考 09/19 18:09
54F：推 platoplate:除了输入法 一切都ok了 想看哪一类的衣服啊? 09/19 20:21
55F：推 TAHR:来几件爆乳的好了~~~~ 09/19 23:48
56F：推 banter:要有真人model示范的喔~ 09/20 10:46
57F：推 platoplate:XDD 09/20 21:26
58F：推 banter:不要XDD的打混喔 (认真貌) 09/21 10:20