作者shammy (橘子)
看板Aerobics
標題Re: [問題] 請問有關"強力塑身"的課
時間Tue Aug 29 18:32:34 2006
※ 引述《cereall (讓我瘦吧!!!)》之銘言：
: 就是台政大都有開的有氧課程--強力塑身
: 是TINTIN老師上的!
: 不曉得這課程會不會造成腿部肌肉非常明顯之類的
: 哈~~
: 或是要注意什麼呢?
: 謝謝!
台政大的課程沒有健身房操。
(這阿TIN說的)
其實像這類的塑身課程，
如果就練得出恐怖的橫肉，
那健身房FREE WEIGHT的魔鬼筋肉人，那麼辛苦幹嘛咧?
這類課程都有約20-30分鐘的心肺訓練，
如HILO、STEP等，提升心跳燃燒脂肪，
然後才有後半段的肌力訓練，
是『肌力』不是『大肌肉』訓練喔。
重訓完後肌肉量增加，燃燒脂肪的效率才會更好~
而且屁屁更翹更緊實，大腿也甩掉肥軟的肉。
TIN是個很有創意的老師，
像上次一堂ABT(下半身曲線雕塑)，
她要求每人拿一張擦手紙，摺起來放在腳掌前端的地上，
藉著減少摩擦力來做肌力訓練，
做完以後，我的媽啊.....那個酸喔。
上阿TIN要注意的就是"專心"，
認真的作每一個動作，
她就是超可愛超親切的好老師，
做危險動作或是只顧自己亂做不聽的，
她就會化身為...
嘖嘖，有在上阿TIN課的人來補充好了。
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那顆人稱清純可愛天真無邪聰明活潑的橘子在哪?
我底加啦!
國家體育場 汗水, 鬥志, 膽識 [okcool]
PttSport 運動 Σ運動/水上/冰上/極限/體操/武術
Aerobics 運動 ◎ ====18禁有氧板南部板聚開跑=== ModernMinis/p
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.49.100
1F：→ NTUAT:感謝橘子幫忙解釋XD 08/29 19:20
2F：→ shammy:有沒有說錯啊? 你這個米食家族的! 08/29 19:34
3F：推 platoplate:就你啊 橘子 快補充~ 08/29 20:20
4F：推 thatguest:橘橘橘橘橘橘~~ 橘橘橘橘橘~~~ 翻滾吧 橘橘 08/29 22:04
5F：推 shammy:噗，我要證明愛TINTIN的不只我一人哪!!! 08/29 22:12
6F：推 platoplate:我想 這是一定的一定的一定的 就跟愛雅雅是一樣的 08/29 22:13
7F：推 platoplate:噢 雅雅~雅雅 (奇怪的是 雅雅好像沒出現在msn上耶) 08/29 22:13
8F：推 NTUAT:橘子說的話一定對呀！沒啥好懷疑的(巴結中..) 08/29 22:16
9F：推 cereall:謝謝回答唷:) 08/29 22:18
10F：推 shammy:cereall自介一下吧 (伸) (殺氣) 08/29 22:30
11F：推 shammy:話說阿TIN也好久沒上線了喔 (黯然) 08/29 22:31
12F：推 platoplate:自介吧 不然橘橘會翻滾唷~ 08/29 22:33
13F：推 Xvictory: ┌───────────────────┐ 08/29 23:32
14F：推 Xvictory: │ TinTin 絕對是是橘子的!!! (堅定) │ 08/29 23:32
15F：推 Xvictory: └───────────────────┘ 08/29 23:32
16F：推 Xvictory: ║ ║ ║ ║ ║ ║ 08/29 23:32
17F：推 Xvictory: ● / ║ ║ ║ ║ ║ 08/29 23:33
18F：推 Xvictory: <橘 ● / ● / ● / ●/ ● / 08/29 23:33
19F：推 Xvictory: || <莓 <軟 <白 <芋 <草 08/29 23:33
20F：推 Xvictory: || ︶ ﹀ ║ ∥ ║║ 77 08/29 23:33
21F：推 Xvictory: ┌───────────────────┐ 08/29 23:33
22F：推 Xvictory: │ By the way, 甜心雅雅也是 !! │ 08/29 23:33
23F：推 Xvictory: └───────────────────┘ 08/29 23:33
24F：推 banter:榴褳兒~你排斥小草~讓她舉空氣喔~ 08/29 23:34
25F：推 Xvictory:*************** 謝謝大家的支持 ***************** 08/29 23:35
26F：推 Xvictory:橘子幫我橋一下啦 !!! 這次的圖怪怪的 ~~ Tks! 08/29 23:36
27F：推 shammy:沒問題，交給我! 08/29 23:42
28F：推 Xvictory: 嗚 ~~~ 謝謝 ~~ (抱......) 08/29 23:57
29F：推 Xvictory: 等等 .... 好像那裡有變到的樣子 ...... 08/29 23:58
30F：推 Xvictory: 等等 ..... 又發現有一個地方有變到 ...... 08/29 23:58
31F：推 taro:有啊，我的腿變短了！！ -___- 08/29 23:58
32F：→ zate:重點是榴槤被橫刀奪愛了 08/29 23:58
33F：推 Xvictory: (踹........) 08/29 23:59
34F：推 Xvictory: 草莓的腳不是我改的哦 ..... 08/29 23:59
35F：推 BOYISH:橘子其實想要偷偷加入我們家族吧，雷米快吸收他 08/30 00:01
36F：推 shammy:才鼻要~ 我們水果家族勢力龐大啦~ 08/30 00:21
※ 編輯: shammy 來自: 59.115.49.100 (08/30 00:25)
37F：推 berryhead:我覺得小草的腳好像"納尼亞"裡面的山羊人喔... 08/30 08:47
38F：推 platoplate:嚇我一跳 是[圖片]裡的小草 不是真的小草唷! 08/30 08:58
39F：推 TAHR:請問我的腳為什麼就要用77.....給我解釋一下....>< 08/30 09:54
40F：推 shammy:因為很長所以要曲起來啊 (無邪) 08/30 10:14
41F：推 platoplate:詩三百 思無邪 詩可以興觀群怨唷 08/30 10:40
42F：推 TAHR:榴連欺負我......哼哼...(啜泣) 08/30 15:25
43F：推 banter:真的是長腿要曲腳的關係嗎?? 橘子的無邪貌會讓我覺有詐耶~ 08/30 15:45
44F：推 berryhead:橘子的無邪貌永遠都是有詐的.... 08/30 20:23
45F：推 shammy:喂! 橘子一片赤膽忠心!!! 08/30 22:41
46F：推 platoplate:因為 橘子是橘色的~~ 08/30 22:54