作者shammy (橘子)
看板Aerobics
标题Re: [问题] 请问有关"强力塑身"的课
时间Tue Aug 29 18:32:34 2006
※ 引述《cereall (让我瘦吧!!!)》之铭言：
: 就是台政大都有开的有氧课程--强力塑身
: 是TINTIN老师上的!
: 不晓得这课程会不会造成腿部肌肉非常明显之类的
: 哈~~
: 或是要注意什麽呢?
: 谢谢!
台政大的课程没有健身房操。
(这阿TIN说的)
其实像这类的塑身课程，
如果就练得出恐怖的横肉，
那健身房FREE WEIGHT的魔鬼筋肉人，那麽辛苦干嘛咧?
这类课程都有约20-30分钟的心肺训练，
如HILO、STEP等，提升心跳燃烧脂肪，
然後才有後半段的肌力训练，
是『肌力』不是『大肌肉』训练喔。
重训完後肌肉量增加，燃烧脂肪的效率才会更好~
而且屁屁更翘更紧实，大腿也甩掉肥软的肉。
TIN是个很有创意的老师，
像上次一堂ABT(下半身曲线雕塑)，
她要求每人拿一张擦手纸，摺起来放在脚掌前端的地上，
藉着减少摩擦力来做肌力训练，
做完以後，我的妈啊.....那个酸喔。
上阿TIN要注意的就是"专心"，
认真的作每一个动作，
她就是超可爱超亲切的好老师，
做危险动作或是只顾自己乱做不听的，
她就会化身为...
啧啧，有在上阿TIN课的人来补充好了。
--
那颗人称清纯可爱天真无邪聪明活泼的橘子在哪?
我底加啦!
国家体育场 汗水, 斗志, 胆识 [okcool]
PttSport 运动 Σ运动/水上/冰上/极限/体操/武术
Aerobics 运动 ◎ ====18禁有氧板南部板聚开跑=== ModernMinis/p
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.49.100
1F：→ NTUAT:感谢橘子帮忙解释XD 08/29 19:20
2F：→ shammy:有没有说错啊? 你这个米食家族的! 08/29 19:34
3F：推 platoplate:就你啊 橘子 快补充~ 08/29 20:20
4F：推 thatguest:橘橘橘橘橘橘~~ 橘橘橘橘橘~~~ 翻滚吧 橘橘 08/29 22:04
5F：推 shammy:噗，我要证明爱TINTIN的不只我一人哪!!! 08/29 22:12
6F：推 platoplate:我想 这是一定的一定的一定的 就跟爱雅雅是一样的 08/29 22:13
7F：推 platoplate:噢 雅雅~雅雅 (奇怪的是 雅雅好像没出现在msn上耶) 08/29 22:13
8F：推 NTUAT:橘子说的话一定对呀！没啥好怀疑的(巴结中..) 08/29 22:16
9F：推 cereall:谢谢回答唷:) 08/29 22:18
10F：推 shammy:cereall自介一下吧 (伸) (杀气) 08/29 22:30
11F：推 shammy:话说阿TIN也好久没上线了喔 (黯然) 08/29 22:31
12F：推 platoplate:自介吧 不然橘橘会翻滚唷~ 08/29 22:33
13F：推 Xvictory: ┌───────────────────┐ 08/29 23:32
14F：推 Xvictory: │ TinTin 绝对是是橘子的!!! (坚定) │ 08/29 23:32
15F：推 Xvictory: └───────────────────┘ 08/29 23:32
16F：推 Xvictory: ║ ║ ║ ║ ║ ║ 08/29 23:32
17F：推 Xvictory: ● / ║ ║ ║ ║ ║ 08/29 23:33
18F：推 Xvictory: <橘 ● / ● / ● / ●/ ● / 08/29 23:33
19F：推 Xvictory: || <莓 <软 <白 <芋 <草 08/29 23:33
20F：推 Xvictory: || ︶ ﹀ ║ ∥ ║║ 77 08/29 23:33
21F：推 Xvictory: ┌───────────────────┐ 08/29 23:33
22F：推 Xvictory: │ By the way, 甜心雅雅也是 !! │ 08/29 23:33
23F：推 Xvictory: └───────────────────┘ 08/29 23:33
24F：推 banter:榴裢儿~你排斥小草~让她举空气喔~ 08/29 23:34
25F：推 Xvictory:*************** 谢谢大家的支持 ***************** 08/29 23:35
26F：推 Xvictory:橘子帮我桥一下啦 !!! 这次的图怪怪的 ~~ Tks! 08/29 23:36
27F：推 shammy:没问题，交给我! 08/29 23:42
28F：推 Xvictory: 呜 ~~~ 谢谢 ~~ (抱......) 08/29 23:57
29F：推 Xvictory: 等等 .... 好像那里有变到的样子 ...... 08/29 23:58
30F：推 Xvictory: 等等 ..... 又发现有一个地方有变到 ...... 08/29 23:58
31F：推 taro:有啊，我的腿变短了！！ -___- 08/29 23:58
32F：→ zate:重点是榴槤被横刀夺爱了 08/29 23:58
33F：推 Xvictory: (踹........) 08/29 23:59
34F：推 Xvictory: 草莓的脚不是我改的哦 ..... 08/29 23:59
35F：推 BOYISH:橘子其实想要偷偷加入我们家族吧，雷米快吸收他 08/30 00:01
36F：推 shammy:才鼻要~ 我们水果家族势力庞大啦~ 08/30 00:21
※ 编辑: shammy 来自: 59.115.49.100 (08/30 00:25)
37F：推 berryhead:我觉得小草的脚好像"纳尼亚"里面的山羊人喔... 08/30 08:47
38F：推 platoplate:吓我一跳 是[图片]里的小草 不是真的小草唷! 08/30 08:58
39F：推 TAHR:请问我的脚为什麽就要用77.....给我解释一下....>< 08/30 09:54
40F：推 shammy:因为很长所以要曲起来啊 (无邪) 08/30 10:14
41F：推 platoplate:诗三百 思无邪 诗可以兴观群怨唷 08/30 10:40
42F：推 TAHR:榴连欺负我......哼哼...(啜泣) 08/30 15:25
43F：推 banter:真的是长腿要曲脚的关系吗?? 橘子的无邪貌会让我觉有诈耶~ 08/30 15:45
44F：推 berryhead:橘子的无邪貌永远都是有诈的.... 08/30 20:23
45F：推 shammy:喂! 橘子一片赤胆忠心!!! 08/30 22:41
46F：推 platoplate:因为 橘子是橘色的~~ 08/30 22:54