作者shammy (橘子)
看板Aerobics
標題[心得] 有關入門課程
時間Tue Aug 29 07:31:22 2006
我記得以前在高雄亞沛的時候，每週會開兩堂超基本入門班，
一堂是階梯入門，一堂是HILO，
動作編排極為簡單，階梯入門三組裡頂多就是簡單的過板，
HILO要轉一定是轉一整圈回正面。
這種課真的有其必要性，
加州之前也曾經開過GXO的課程，針對初學者，
包含PUMP、STEP等等。
但不知道是初學者沒有看課表的習慣還是怎麼的，
這課程人數老是很少，時間一到也就沒再續開了。
但是咧，入門還是建議先上HILO，
沒有踏板，就少了一份危險性，
等都知道老師在講啥了，再奔向踏板的懷抱吧~
另外，在教學上有替代動作，拍子數目都是一樣的，
當跟不上變化的時候，做基本型一樣可以達到運動的效果，
而且少了一堆圈圈，才不會慌~
健身房由於屬性的關係，人少=沒人氣，
為了迎合大家的口味，初級課也會加上難度，
再套一句阿TIN說的話：『跟三個月，就通通是你的了。』
堅持下去呀! 加油加油!
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『噢~~ 不要再扒開我了~ 不要~』
『啊~~ 連我的毛都不放過嗎? 不要拔啊~~』
『哎~~ 我的汁液都噴出來了啦~』
--一顆橘子被剝開時心中的O.S
橘子的分解過程：
http://www.wretch.cc/blog/Sunkist (羞)
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◆ From: 59.115.50.53
1F：推 Xvictory: 大推啊 !!!! 08/29 08:04
2F：推 banter:能理解要難一點比較合大家胃口，不過對於想跨入的人門檻就 08/29 10:33
3F：→ banter:高了...呼呼.... 08/29 10:33
4F：推 platoplate:非常好的一篇建議 初學者要聽進去啊! 08/29 20:29
5F：推 yahuichang:我印象中GXO時間在上班時間,對上班族不是很方便.. 08/29 21:10
6F：→ yahuichang:又不適合排在熱門時間,為迎合大多數人需求.. 08/29 21:11
7F：推 shammy:都是在週末~ 六和日，不過一切都已經是過往雲煙了... 08/29 21:13