作者shammy (橘子)
看板Aerobics
标题[心得] 有关入门课程
时间Tue Aug 29 07:31:22 2006
我记得以前在高雄亚沛的时候，每周会开两堂超基本入门班，
一堂是阶梯入门，一堂是HILO，
动作编排极为简单，阶梯入门三组里顶多就是简单的过板，
HILO要转一定是转一整圈回正面。
这种课真的有其必要性，
加州之前也曾经开过GXO的课程，针对初学者，
包含PUMP、STEP等等。
但不知道是初学者没有看课表的习惯还是怎麽的，
这课程人数老是很少，时间一到也就没再续开了。
但是咧，入门还是建议先上HILO，
没有踏板，就少了一份危险性，
等都知道老师在讲啥了，再奔向踏板的怀抱吧~
另外，在教学上有替代动作，拍子数目都是一样的，
当跟不上变化的时候，做基本型一样可以达到运动的效果，
而且少了一堆圈圈，才不会慌~
健身房由於属性的关系，人少=没人气，
为了迎合大家的口味，初级课也会加上难度，
再套一句阿TIN说的话：『跟三个月，就通通是你的了。』
坚持下去呀! 加油加油!
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『噢~~ 不要再扒开我了~ 不要~』
『啊~~ 连我的毛都不放过吗? 不要拔啊~~』
『哎~~ 我的汁液都喷出来了啦~』
--一颗橘子被剥开时心中的O.S
橘子的分解过程：
http://www.wretch.cc/blog/Sunkist (羞)
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1F：推 Xvictory: 大推啊 !!!! 08/29 08:04
2F：推 banter:能理解要难一点比较合大家胃口，不过对於想跨入的人门槛就 08/29 10:33
3F：→ banter:高了...呼呼.... 08/29 10:33
4F：推 platoplate:非常好的一篇建议 初学者要听进去啊! 08/29 20:29
5F：推 yahuichang:我印象中GXO时间在上班时间,对上班族不是很方便.. 08/29 21:10
6F：→ yahuichang:又不适合排在热门时间,为迎合大多数人需求.. 08/29 21:11
7F：推 shammy:都是在周末~ 六和日，不过一切都已经是过往云烟了... 08/29 21:13