作者hubbell (Rockstar的魅力無法檔)
看板Aerobics
標題[心得] Nike Rockstar Workout
時間Sun Aug 13 08:59:27 2006
提到Rockstar，整個眼睛為之一亮！
不得不向大家推介一下我個人的本業，Rockstar!!
這課程其實算是舞蹈課程，由Nike與編舞大師Jamie King合作編制的課程。
(瑪丹娜、珍妮佛羅培茲、小甜甜布萊妮都是他的學生)
當初也是衝著他的名氣來跳這套課程的，
沒有Body Jam動作來的簡單，但也沒有一般舞蹈課程來的難。
以下先介紹Rockstar課程的主要部分：
(1) Warm up
當然一開始免不了要先暖身。
針對當季的主題設計出不同的暖身動作。
Hip-hop, Latin for N.A. (North America)到目前的India Dance...
不一樣的風格，就有不一樣的組合。
也先預告主動作群的一些分解動作，以免跳不來...。
(2) Floating
這算是這套舞蹈比較有特色一點的部分吧。
對於幾組動作，作前後左右的移動，
此時對老師來說，這段算是跟會員比較有互動的部分吧...
(3) Main Dance
一整套動作約有25-32個八拍，
Hip-hop (1) 是25個，SOL是32個，Bollywood是28個左右。
個人覺得動作設計蠻優美的，尤其是SOL...
如果還有機會學SOL的話別錯過了...^^
(4) Cool Down 同Warm up，不同風格有不同組合。
目前覺得最好看的還是SOL。
叉開話題，就主動作來說，
Body Jam主要以一首歌約2-3個八拍動作為主，
然從Body Jam33以後邁向一嶄新階段，試圖以數套歌曲組合，
詮釋3-4個八拍動作。
從Jam28起亞大才引進，跳慣先前風格的我就相當不喜歡這種新組合。
相對壓縮掉可學習另類舞蹈風格的空間，
以前的Latin舞曲似乎都不見了，取而代之的變為African Jungle Dance，
累是累但總覺得少了什麼...
回到Rockstar。
在前半年，亞大的Rockstar課程並沒有開的很多，時段多為冷門時段。
且若上習慣Jam的會員群，這堂課對他們是有難度的，
但對於習慣上舞蹈課程的會員群，這堂課對他們來說又太簡單，
卡在一個不上不下的階段，定位出了一些問題。
是一般有氧課？還是屬於舞蹈課？希望能釐清啊。
另外，交Rockstar的老師其實蠻少的(與教Jam的老師相比)，
希望接下來有更多老師投入Rockstar教學領域上。
且，多開一點課吧。
最後，更希望以後該課程豐富化後，讓會員能同時學習不同風格的課程。
如Rockstar-Hip-hop，SOL，跟Bollywood同時在不同時段出現。
(PS1)偷偷給個訊息，Marco說下一套的Rockstar會回歸Hip-hop，
但與先前第一套的hop-hop又不大一樣，私心希望是Reggae...XD
(PS2)我個人最愛SOL，有機會來交流一下吧...XD
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◆ From: 61.231.70.46
※ 編輯: hubbell 來自: 61.231.70.46 (08/13 09:00)
1F：推 lefn:我也愛SOL，最近開始學bollywood，很怕才學完的sol就此忘了~~ 08/13 10:16
2F：推 CKStanley:SOL是不是很偏拉丁阿 去跳過一次 扭到不行XD 08/13 11:10
3F：推 lefn:比較powerful的拉丁..沄溱常要我們抓到SOL的精神~~ 08/13 11:15
4F：→ lefn:就是抬頭挺胸手架高，用身體的力量帶動扭動~跟柔美風拉丁不用 08/13 11:16
5F：推 hubbell:我是覺得SOL很適合男生跳，那種力量美感加上音樂 08/13 13:05
6F：→ hubbell:常常會讓我自己在課堂上好像嗑藥般的自嗨...@@ 08/13 13:05
7F：推 berryhead:唉~~ 每堂Nike RS都衝到課.. 到現在還沒上過~~ 08/13 13:26
※ 編輯: hubbell 來自: 59.112.230.35 (08/13 14:05)
8F：推 hubbell:Rockstar對草莓頭來說太簡單了，沒法顯現草莓拉丁的魅力.. 08/13 14:08
9F：推 berryhead:噗 並沒有~~ 不過我也私心希望Reggae融合hiphop 發現這 08/13 15:52
10F：→ berryhead:是我很適合的舞風~~ 08/13 15:53
11F：推 KevinTzeng:HUBBELL果然不適合跳階梯 去跳街舞啦 08/13 17:34
12F：推 berryhead:樓上好狠心喔~~~ 哪裡來的~~ 08/13 18:23
13F：推 hubbell:嗚...被老師嫌棄排擠了...我要消失在亞力踏板界(淚奔) 08/13 19:46
※ 編輯: hubbell 來自: 61.231.70.214 (08/13 19:48)
14F：推 shammy:我到現在都還沒勇氣去上ROCKSTAR耶... 08/13 22:00
15F：推 platoplate:我也是耶~ 真不愧是心有靈犀二人組~ 08/13 22:12
16F：推 shammy:(抱住小白) 小敗單細胞妙跟阿比，一起來抱~~ 08/13 22:21
17F：推 platoplate:抱抱~ 小敗超口愛的說 08/13 22:25
18F：推 tsuimiao:阿比出國去，單細胞小敗跟妙你就將就著用吧 08/13 22:36
19F：推 berryhead:橘子 你跳rockstar記得要錄影給我看!! 08/13 22:38
20F：推 shammy:不˙可˙能!!!~ 08/13 22:47
21F：推 hubbell:不會ㄟ....我到覺得橘子跳NRSW很好看說...動作真的不難啦 08/14 06:52
22F：→ hubbell:到時候還可以跟草莓一起來個「橘子草莓」的水果RS！ 08/14 06:53
23F：推 berryhead:要合體技嗎... 小心不要弄痛我了~~ 08/14 08:48
24F：推 shammy:H是好人!!!! 08/14 09:29
25F：→ berryhead:樓上上的，手長腳長=＼=跳舞好看~~ 08/14 09:54
26F：推 shammy:樓上的草莓的樓上是橘子，再樓上又是草莓，咦?手長腳長?! 08/14 09:59
27F：→ berryhead:雖然我打錯 不過我看你的推文頭好暈喔~~ 08/14 10:02
28F：推 hubbell:橘子可以封為推文女王了 08/14 13:21
29F：→ berryhead:我總覺得她會比較想要當公主 起碼年紀比較輕~ 08/14 21:42
30F：推 shammy:草莓真了解我 XD 08/14 22:23
31F：推 hubbell:那封橘子為推文甜心好了...甜心比公主更鄰家女孩的感覺 XD 08/16 07:00
32F：推 shammy:HB~ 你在我心中的地位又提昇了 ●( ¯▽¯；● 08/16 08:52