作者hubbell (Rockstar的魅力无法档)
看板Aerobics
标题[心得] Nike Rockstar Workout
时间Sun Aug 13 08:59:27 2006
提到Rockstar，整个眼睛为之一亮！
不得不向大家推介一下我个人的本业，Rockstar!!
这课程其实算是舞蹈课程，由Nike与编舞大师Jamie King合作编制的课程。
(玛丹娜、珍妮佛罗培兹、小甜甜布莱妮都是他的学生)
当初也是冲着他的名气来跳这套课程的，
没有Body Jam动作来的简单，但也没有一般舞蹈课程来的难。
以下先介绍Rockstar课程的主要部分：
(1) Warm up
当然一开始免不了要先暖身。
针对当季的主题设计出不同的暖身动作。
Hip-hop, Latin for N.A. (North America)到目前的India Dance...
不一样的风格，就有不一样的组合。
也先预告主动作群的一些分解动作，以免跳不来...。
(2) Floating
这算是这套舞蹈比较有特色一点的部分吧。
对於几组动作，作前後左右的移动，
此时对老师来说，这段算是跟会员比较有互动的部分吧...
(3) Main Dance
一整套动作约有25-32个八拍，
Hip-hop (1) 是25个，SOL是32个，Bollywood是28个左右。
个人觉得动作设计蛮优美的，尤其是SOL...
如果还有机会学SOL的话别错过了...^^
(4) Cool Down 同Warm up，不同风格有不同组合。
目前觉得最好看的还是SOL。
叉开话题，就主动作来说，
Body Jam主要以一首歌约2-3个八拍动作为主，
然从Body Jam33以後迈向一崭新阶段，试图以数套歌曲组合，
诠释3-4个八拍动作。
从Jam28起亚大才引进，跳惯先前风格的我就相当不喜欢这种新组合。
相对压缩掉可学习另类舞蹈风格的空间，
以前的Latin舞曲似乎都不见了，取而代之的变为African Jungle Dance，
累是累但总觉得少了什麽...
回到Rockstar。
在前半年，亚大的Rockstar课程并没有开的很多，时段多为冷门时段。
且若上习惯Jam的会员群，这堂课对他们是有难度的，
但对於习惯上舞蹈课程的会员群，这堂课对他们来说又太简单，
卡在一个不上不下的阶段，定位出了一些问题。
是一般有氧课？还是属於舞蹈课？希望能厘清啊。
另外，交Rockstar的老师其实蛮少的(与教Jam的老师相比)，
希望接下来有更多老师投入Rockstar教学领域上。
且，多开一点课吧。
最後，更希望以後该课程丰富化後，让会员能同时学习不同风格的课程。
如Rockstar-Hip-hop，SOL，跟Bollywood同时在不同时段出现。
(PS1)偷偷给个讯息，Marco说下一套的Rockstar会回归Hip-hop，
但与先前第一套的hop-hop又不大一样，私心希望是Reggae...XD
(PS2)我个人最爱SOL，有机会来交流一下吧...XD
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◆ From: 61.231.70.46
※ 编辑: hubbell 来自: 61.231.70.46 (08/13 09:00)
1F：推 lefn:我也爱SOL，最近开始学bollywood，很怕才学完的sol就此忘了~~ 08/13 10:16
2F：推 CKStanley:SOL是不是很偏拉丁阿 去跳过一次 扭到不行XD 08/13 11:10
3F：推 lefn:比较powerful的拉丁..沄溱常要我们抓到SOL的精神~~ 08/13 11:15
4F：→ lefn:就是抬头挺胸手架高，用身体的力量带动扭动~跟柔美风拉丁不用 08/13 11:16
5F：推 hubbell:我是觉得SOL很适合男生跳，那种力量美感加上音乐 08/13 13:05
6F：→ hubbell:常常会让我自己在课堂上好像嗑药般的自嗨...@@ 08/13 13:05
7F：推 berryhead:唉~~ 每堂Nike RS都冲到课.. 到现在还没上过~~ 08/13 13:26
※ 编辑: hubbell 来自: 59.112.230.35 (08/13 14:05)
8F：推 hubbell:Rockstar对草莓头来说太简单了，没法显现草莓拉丁的魅力.. 08/13 14:08
9F：推 berryhead:噗 并没有~~ 不过我也私心希望Reggae融合hiphop 发现这 08/13 15:52
10F：→ berryhead:是我很适合的舞风~~ 08/13 15:53
11F：推 KevinTzeng:HUBBELL果然不适合跳阶梯 去跳街舞啦 08/13 17:34
12F：推 berryhead:楼上好狠心喔~~~ 哪里来的~~ 08/13 18:23
13F：推 hubbell:呜...被老师嫌弃排挤了...我要消失在亚力踏板界(泪奔) 08/13 19:46
※ 编辑: hubbell 来自: 61.231.70.214 (08/13 19:48)
14F：推 shammy:我到现在都还没勇气去上ROCKSTAR耶... 08/13 22:00
15F：推 platoplate:我也是耶~ 真不愧是心有灵犀二人组~ 08/13 22:12
16F：推 shammy:(抱住小白) 小败单细胞妙跟阿比，一起来抱~~ 08/13 22:21
17F：推 platoplate:抱抱~ 小败超口爱的说 08/13 22:25
18F：推 tsuimiao:阿比出国去，单细胞小败跟妙你就将就着用吧 08/13 22:36
19F：推 berryhead:橘子 你跳rockstar记得要录影给我看!! 08/13 22:38
20F：推 shammy:不˙可˙能!!!~ 08/13 22:47
21F：推 hubbell:不会ㄟ....我到觉得橘子跳NRSW很好看说...动作真的不难啦 08/14 06:52
22F：→ hubbell:到时候还可以跟草莓一起来个「橘子草莓」的水果RS！ 08/14 06:53
23F：推 berryhead:要合体技吗... 小心不要弄痛我了~~ 08/14 08:48
24F：推 shammy:H是好人!!!! 08/14 09:29
25F：→ berryhead:楼上上的，手长脚长=＼=跳舞好看~~ 08/14 09:54
26F：推 shammy:楼上的草莓的楼上是橘子，再楼上又是草莓，咦?手长脚长?! 08/14 09:59
27F：→ berryhead:虽然我打错 不过我看你的推文头好晕喔~~ 08/14 10:02
28F：推 hubbell:橘子可以封为推文女王了 08/14 13:21
29F：→ berryhead:我总觉得她会比较想要当公主 起码年纪比较轻~ 08/14 21:42
30F：推 shammy:草莓真了解我 XD 08/14 22:23
31F：推 hubbell:那封橘子为推文甜心好了...甜心比公主更邻家女孩的感觉 XD 08/16 07:00
32F：推 shammy:HB~ 你在我心中的地位又提昇了 ●( ¯▽¯；● 08/16 08:52