作者shammy (橘子)
看板Aerobics
標題Re: [閒聊] 鳴 ..... 肚子變大了 .....
時間Sun Aug 13 00:48:56 2006
※ 引述《Xvictory (Never Give Up !)》之銘言：
: 今天跟老師聊 ~
: 老師也是說有氧可以消脂肪 ~
: 又提到一個消肚肚的方法 ~~~ "跑步"
: 但是是那種腳跨比較大步的跑步 , 因為跨大步 , 會帶動腹部, 就有消脂的功用 ~
: 我現在己經霧朦朦了 ~ 有氧可以消脂 , 但有氧又容易變胖 ,
: 有氧要怎麼消到腹部的脂肪呢 ? 大多數的有氧並沒什麼練到肚子啊 ? (頭暈 ing)
消脂是全身性的!
沒有局部性消脂這種事情。
『跨大步會帶動腹部才能消腹部脂肪』這句話我存疑。
基本上如果作有氧運動，
是消耗全身的脂肪，而不是僅僅在你有運動的手或腳。
因為有氧是一種長時間持續的運動，
所以在代謝路徑上會選擇消耗脂肪。
有氧可以消脂，只是不能長肌肉，
想長肌肉要靠重訓。
只上有氧不作重訓會消耗掉肌肉量。
「有氧容易變胖」這句話又是怎麼來的啊?
榴槤兒有點想偏了噢 :D
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那顆人稱清純可愛天真無邪聰明活潑的橘子在哪?
我底加啦!
國家體育場 汗水, 鬥志, 膽識 [okcool]
PttSport 運動 Σ運動/水上/冰上/極限/體操/武術
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◆ From: 59.117.99.66
1F：推 GODMODE:因為運動是為了吃更多，不是減肥 08/13 00:51
2F：推 shammy:哈，這句好~ 說到我心崁兒裡啦~ 08/13 01:08
3F：推 yahuichang:因為這句話,最近吃太多,體重沒有再降了~ =.= 08/13 01:13
4F：推 TAHR: 因為這句話,我今天上完三堂課安心去吃起司雞排了.... 08/13 01:18
5F：推 taro:吃飽了才有力氣減肥啊... 08/13 06:29
6F：→ berryhead:難怪樓上那位手臂可以這麼軟.... 08/13 07:16
7F：推 platoplate:草莓也很早起耶~ 08/13 07:21
8F：推 berryhead:早睡早起體脂才會低..肌肉才會成長... 08/13 07:37
9F：推 taro:可惡... 我也早睡早起啊，而且該硬的地方硬就好了！ 08/13 09:04
10F：推 hubbell:芋頭請多作重訓，該硬的地方就會硬起來了...XD 08/13 09:05
11F：推 taro:不用作重訓他就會自己硬了... 08/13 09:53
12F：→ TAHR:看得出來芋頭已經自暴自棄了...... 08/13 10:01
13F：推 taro:這是自然狀況，不是自暴自棄... ~_~ 08/13 10:09
14F：→ CKStanley:這推文還蠻好笑的 08/13 11:11
15F：推 berryhead:其實芋頭是在跟牛奶喊話~~ (該硬的時候就會硬喔) 08/13 11:58
16F：推 KevinTzeng:看來我只好找牛奶來看了~ 08/13 12:28
17F：推 BOYISH:好鹹濕......>////////< 08/13 21:29
18F：推 shammy:噢噢~ 我臉都紅了~~ 芋頭牛奶指日可待~ 08/13 22:20
19F：推 platoplate:牛奶是誰啊? 08/13 22:26
20F：→ TAHR:牛奶是紙條男~~~~ 08/13 22:27
21F：推 platoplate:瞭解了 謝謝你~~小草~~ 一定要來玩雙階梯~ 很好笑 08/13 22:35
22F：推 taro:並沒有喊話，我只是陳述事實。 08/13 22:34
23F：→ TAHR:雙踏板要扭嗎？ 如果要的話...我還是乖乖退下....(爬..) 08/13 22:50
24F：推 Xvictory: 嗯 ..... 現在很亂 ~~ 讓我想一想啦 !! 08/13 23:04
25F：推 platoplate:雙階梯沒有扭 哈~ 但是有點小累 動作不難 08/14 00:08
26F：推 berryhead:沒有扭!!! (默默拿出課表劃掉~ ><") 08/14 08:38
27F：推 platoplate:星期六的階梯體驗有扭啦 鼻要走啦~ 08/14 09:04