作者shammy (橘子)
看板Aerobics
标题Re: [闲聊] 鸣 ..... 肚子变大了 .....
时间Sun Aug 13 00:48:56 2006
※ 引述《Xvictory (Never Give Up !)》之铭言：
: 今天跟老师聊 ~
: 老师也是说有氧可以消脂肪 ~
: 又提到一个消肚肚的方法 ~~~ "跑步"
: 但是是那种脚跨比较大步的跑步 , 因为跨大步 , 会带动腹部, 就有消脂的功用 ~
: 我现在己经雾朦朦了 ~ 有氧可以消脂 , 但有氧又容易变胖 ,
: 有氧要怎麽消到腹部的脂肪呢 ? 大多数的有氧并没什麽练到肚子啊 ? (头晕 ing)
消脂是全身性的!
没有局部性消脂这种事情。
『跨大步会带动腹部才能消腹部脂肪』这句话我存疑。
基本上如果作有氧运动，
是消耗全身的脂肪，而不是仅仅在你有运动的手或脚。
因为有氧是一种长时间持续的运动，
所以在代谢路径上会选择消耗脂肪。
有氧可以消脂，只是不能长肌肉，
想长肌肉要靠重训。
只上有氧不作重训会消耗掉肌肉量。
「有氧容易变胖」这句话又是怎麽来的啊?
榴槤儿有点想偏了噢 :D
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那颗人称清纯可爱天真无邪聪明活泼的橘子在哪?
我底加啦!
国家体育场 汗水, 斗志, 胆识 [okcool]
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Aerobics 运动 ◎ ====18禁有氧板南部板聚开跑=== ModernMinis/p
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◆ From: 59.117.99.66
1F：推 GODMODE:因为运动是为了吃更多，不是减肥 08/13 00:51
2F：推 shammy:哈，这句好~ 说到我心崁儿里啦~ 08/13 01:08
3F：推 yahuichang:因为这句话,最近吃太多,体重没有再降了~ =.= 08/13 01:13
4F：推 TAHR: 因为这句话,我今天上完三堂课安心去吃起司鸡排了.... 08/13 01:18
5F：推 taro:吃饱了才有力气减肥啊... 08/13 06:29
6F：→ berryhead:难怪楼上那位手臂可以这麽软.... 08/13 07:16
7F：推 platoplate:草莓也很早起耶~ 08/13 07:21
8F：推 berryhead:早睡早起体脂才会低..肌肉才会成长... 08/13 07:37
9F：推 taro:可恶... 我也早睡早起啊，而且该硬的地方硬就好了！ 08/13 09:04
10F：推 hubbell:芋头请多作重训，该硬的地方就会硬起来了...XD 08/13 09:05
11F：推 taro:不用作重训他就会自己硬了... 08/13 09:53
12F：→ TAHR:看得出来芋头已经自暴自弃了...... 08/13 10:01
13F：推 taro:这是自然状况，不是自暴自弃... ~_~ 08/13 10:09
14F：→ CKStanley:这推文还蛮好笑的 08/13 11:11
15F：推 berryhead:其实芋头是在跟牛奶喊话~~ (该硬的时候就会硬喔) 08/13 11:58
16F：推 KevinTzeng:看来我只好找牛奶来看了~ 08/13 12:28
17F：推 BOYISH:好咸湿......>////////< 08/13 21:29
18F：推 shammy:噢噢~ 我脸都红了~~ 芋头牛奶指日可待~ 08/13 22:20
19F：推 platoplate:牛奶是谁啊? 08/13 22:26
20F：→ TAHR:牛奶是纸条男~~~~ 08/13 22:27
21F：推 platoplate:了解了 谢谢你~~小草~~ 一定要来玩双阶梯~ 很好笑 08/13 22:35
22F：推 taro:并没有喊话，我只是陈述事实。 08/13 22:34
23F：→ TAHR:双踏板要扭吗？ 如果要的话...我还是乖乖退下....(爬..) 08/13 22:50
24F：推 Xvictory: 嗯 ..... 现在很乱 ~~ 让我想一想啦 !! 08/13 23:04
25F：推 platoplate:双阶梯没有扭 哈~ 但是有点小累 动作不难 08/14 00:08
26F：推 berryhead:没有扭!!! (默默拿出课表划掉~ ><") 08/14 08:38
27F：推 platoplate:星期六的阶梯体验有扭啦 鼻要走啦~ 08/14 09:04