作者Topanga (Believe, dream, try)
看板Aerobics
標題Re: [閒聊] 關於階梯
時間Thu Aug 10 05:48:18 2006
※ 引述《taro (芋頭)》之銘言：
: 階梯的跳法是左右對稱地，右腳起步的組合，
: 可以完全鏡射到左腳，所以基本上左右都能夠平均的分配到。
: 但是我覺得這樣只是最基本的要求，
: 因為當漸漸熟悉階梯之後，
: 並不再只是第一組左、右，第二組左、右…這樣跳下去，
: 而是一左、二右、三左…這樣對切，甚至亂數選取。
: 因此，我覺得在一組的單邊中，
: 要是能讓身體的重心均勻的迴盪在兩腳之間，
: 更是讓人有種莫名的和諧感。
我最喜歡的老師，麗莎，
他同時教中級和高級階梯，
她評量一組舞步的優劣有一項標準就是「要能換邊」
也就是說做完一組以後正好下一組就換腳起步了。
所以她上課通常是先分開教三組到四組（看是中級或高級）
最後八到十分鐘呢，則是把所有腳步串在一起，
先是第一組到第三四組各左右都做一次（第一組左、右接第二組左、右接第三組左、右）
複習過一次以後就是mix it up,
第一組左接第二組右接第三組左，然後第一組右接第二組左接第三組右，
我還滿喜歡這種跳法的，
左右都有均衡到，可是又不會太死板。
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Abby: You're getting sneakier the older you get.
Gibbs: Not to mention better looking.
~NCIS 2x17 An Eye for an Eye~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 24.5.193.125
1F：→ berryhead:其實每個階梯老師都這樣教...(逃~~~) 08/10 07:29
2F：推 shammy:台灣的階梯老師大部分也都是這樣教 :D 08/10 09:50
3F：推 platoplate:吳湧老師編的動作一定是這樣教 (逃...) 08/10 10:40
4F：推 Topanga:我上過其他老師的課,有些是三組教完就開始緩和伸展,有些是 08/10 10:51
5F：→ Topanga:只有再過一次沒有mix up 的 @@ 08/10 10:52
6F：推 berryhead:台灣老師有的更喜歡暖身完之後教四組..然後最後連暖身一 08/10 12:31
7F：→ berryhead:起跳.... 08/10 12:32
8F：推 shammy:這位"有的"老師應該就是泰利老師吧 @@ 08/11 21:05
9F：→ berryhead:聽說他最近要讓會員有非常充足的運動量~~~ 08/11 23:11