作者Topanga (Believe, dream, try)
看板Aerobics
标题Re: [闲聊] 关於阶梯
时间Thu Aug 10 05:48:18 2006
※ 引述《taro (芋头)》之铭言：
: 阶梯的跳法是左右对称地，右脚起步的组合，
: 可以完全镜射到左脚，所以基本上左右都能够平均的分配到。
: 但是我觉得这样只是最基本的要求，
: 因为当渐渐熟悉阶梯之後，
: 并不再只是第一组左、右，第二组左、右…这样跳下去，
: 而是一左、二右、三左…这样对切，甚至乱数选取。
: 因此，我觉得在一组的单边中，
: 要是能让身体的重心均匀的回荡在两脚之间，
: 更是让人有种莫名的和谐感。
我最喜欢的老师，丽莎，
他同时教中级和高级阶梯，
她评量一组舞步的优劣有一项标准就是「要能换边」
也就是说做完一组以後正好下一组就换脚起步了。
所以她上课通常是先分开教三组到四组（看是中级或高级）
最後八到十分钟呢，则是把所有脚步串在一起，
先是第一组到第三四组各左右都做一次（第一组左、右接第二组左、右接第三组左、右）
复习过一次以後就是mix it up,
第一组左接第二组右接第三组左，然後第一组右接第二组左接第三组右，
我还满喜欢这种跳法的，
左右都有均衡到，可是又不会太死板。
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Abby: You're getting sneakier the older you get.
Gibbs: Not to mention better looking.
~NCIS 2x17 An Eye for an Eye~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 24.5.193.125
1F：→ berryhead:其实每个阶梯老师都这样教...(逃~~~) 08/10 07:29
2F：推 shammy:台湾的阶梯老师大部分也都是这样教 :D 08/10 09:50
3F：推 platoplate:吴涌老师编的动作一定是这样教 (逃...) 08/10 10:40
4F：推 Topanga:我上过其他老师的课,有些是三组教完就开始缓和伸展,有些是 08/10 10:51
5F：→ Topanga:只有再过一次没有mix up 的 @@ 08/10 10:52
6F：推 berryhead:台湾老师有的更喜欢暖身完之後教四组..然後最後连暖身一 08/10 12:31
7F：→ berryhead:起跳.... 08/10 12:32
8F：推 shammy:这位"有的"老师应该就是泰利老师吧 @@ 08/11 21:05
9F：→ berryhead:听说他最近要让会员有非常充足的运动量~~~ 08/11 23:11