作者tonyfire (Fire)
看板Aerobics
標題Re: [閒聊] 我進化了
時間Wed Aug 9 23:08:26 2006
※ 引述《thatguest (那個客人)》之銘言：
: 以前pump很怕痛 而且也很討厭早上起床時肌肉會痛
: 但是昨天~ 惠君挑過的歌~ 都是耐力型的~
: 每一首歌都是要用意志力撐下去的~
: 而班上同學夥同老師~ 做完一首歌 就甩手甩腳外加大聲[呼]
: 那種感覺好爽啊~~
: 啊啊啊啊~~現在回想起來還是好開心啊~
: 我終於能夠體會惠君pump做到全身都在抖
: 但還是開心地笑了的感覺了~~~
: 也終於明白某個自介中說 自己第一次愛上有氧是pump後的酸痛感的意思了
: 好讚啊~~我星期六要再挑戰一次~~ 然後星期一再挑戰~~
你的重量應該是兩邊加起來的重量把
二頭能單邊舉7公斤的還真不多啊
: 我的終極目標是: squate15公斤 lunges 0公斤但全程做完
: 背 10公斤
: 胸 二頭 三頭 7公斤
為什麼胸要和二頭三頭一樣重
二頭三頭都是小肌肉
理論上要和背差不多才合理
也就是胸還可以設定到10公斤
: 肩 五公斤
: 爆衝啊~~ 本月是bts月
: 話說 昨天三頭第一次挑戰五公斤 後面大概還有一分多鐘要做徒手
看來你之前應該是兩個小的共四公斤吧!
不過這種感覺才算是正常的重量
: 我的手真的酸到已經完全無法撐了住身體了
: 今天的肌肉 終於酸痛了 好開心啊~
: 我要邁向金鋼芭比之路 以後就沒人敢站我旁邊了 哈
上Pump要變成金鋼芭比是不太可能
想變金鋼芭比的辦法就是做重量
重點是你要把重量加到那麼重的目的是什麼？
有目標重量是很好，但是上Pump想達到那個目標
真的還是只有做重量才辦的到
看來你必須要多花時間了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.217.193.205
1F：推 platoplate:不想把胸重量舉到10是怕力道方向出錯 練到肩膀 08/09 23:15
2F：推 platoplate:當然我不上PUMP時會自己去重訓區的 PUMP做那麼重是為了 08/09 23:16
3F：推 platoplate:上課有個目標才會努力跟在意 不然老師那麼認真 學生一ꨠ 08/09 23:16
4F：推 platoplate:要努力跟上老師才不會太白目 這是我個人的想法 08/09 23:17
5F：推 shammy:我覺得女生胸的重量沒辦法跟二頭一樣耶，這是我啦 XD 08/09 23:30
6F：推 shammy:二頭我都用2.5(單邊) 可是胸就不行... 08/09 23:31
7F：推 blfgf:我的胸可以3.5 可是二頭三頭到現在都沒辦法... 08/09 23:36
8F：推 sanrio302:胸，我只可以用1kg，然後拿下來直發抖．．．．．． 08/09 23:37
9F：推 Xvictory: 小敗好久不見了 !!!! 08/09 23:52
10F：推 blfgf:可是每次胸部做完後教練都要說：背部肌肉較大，要加重一點 08/09 23:53
11F：→ blfgf:這樣的話，胸和背部應該不是相同重量吧？胸部肌肉較小不是？ 08/09 23:53
12F：推 sanrio302:我是以拿的動或是拿不到為標準，啦啦啦 08/09 23:57
13F：推 blfgf:我是對上面的回答有疑問啦 ^^ 我也都是以自己能力能負擔為限 08/10 00:02
14F：推 berryhead:背部的肌肉本來就比較有力.. 胸部平常根本用不到 08/10 07:27
15F：→ berryhead:除了擠乳溝、舉特重物很少會要胸肌出很大的力.. 08/10 07:28
16F：推 shammy:擠乳溝是吧，那我根本從來沒用過它嘛。 08/10 07:35
17F：→ berryhead:沒關係 起碼你的腿很有力~~ 08/10 07:55
18F：推 shammy:(￣□￣|||)a 我壯腿嬌娃的身分被識破了... 08/10 08:01
19F：→ berryhead:噗 我要出門去重訓了 大颱風天去重訓 我真是乖寶寶~~ 08/10 08:04
20F：推 platoplate:我也要乳溝~~ 我練胸肌就是為了要有自然溝 Q_Q 08/10 09:26
21F：推 blfgf:練久了好像真的有差...我以後目標是二、三頭3.5公斤！！ 08/10 10:29
22F：推 berryhead:小白..你真的要男生的這種溝嗎?? 它真的不會動喔..... 08/10 12:37
23F：推 GODMODE:小白, 你還要溝嗎??你已經夠深了吧 08/10 13:42
24F：推 platoplate:我要溝~ 可是我的pt跟我說 女生沒辦法練出像男生那樣的 08/10 22:03
25F：推 platoplate:有溝的胸肌耶 頂多只會集中點 副乳小點 08/10 22:03
26F：推 platoplate:我是認真的 我想要那種 不用硬擠就有溝的胸部... 08/10 22:17
27F：推 platoplate:今天看到某老師 又再次被刺激到... 08/10 22:17