作者tonyfire (Fire)
看板Aerobics
标题Re: [闲聊] 我进化了
时间Wed Aug 9 23:08:26 2006
※ 引述《thatguest (那个客人)》之铭言：
: 以前pump很怕痛 而且也很讨厌早上起床时肌肉会痛
: 但是昨天~ 惠君挑过的歌~ 都是耐力型的~
: 每一首歌都是要用意志力撑下去的~
: 而班上同学夥同老师~ 做完一首歌 就甩手甩脚外加大声[呼]
: 那种感觉好爽啊~~
: 啊啊啊啊~~现在回想起来还是好开心啊~
: 我终於能够体会惠君pump做到全身都在抖
: 但还是开心地笑了的感觉了~~~
: 也终於明白某个自介中说 自己第一次爱上有氧是pump後的酸痛感的意思了
: 好赞啊~~我星期六要再挑战一次~~ 然後星期一再挑战~~
你的重量应该是两边加起来的重量把
二头能单边举7公斤的还真不多啊
: 我的终极目标是: squate15公斤 lunges 0公斤但全程做完
: 背 10公斤
: 胸 二头 三头 7公斤
为什麽胸要和二头三头一样重
二头三头都是小肌肉
理论上要和背差不多才合理
也就是胸还可以设定到10公斤
: 肩 五公斤
: 爆冲啊~~ 本月是bts月
: 话说 昨天三头第一次挑战五公斤 後面大概还有一分多钟要做徒手
看来你之前应该是两个小的共四公斤吧!
不过这种感觉才算是正常的重量
: 我的手真的酸到已经完全无法撑了住身体了
: 今天的肌肉 终於酸痛了 好开心啊~
: 我要迈向金钢芭比之路 以後就没人敢站我旁边了 哈
上Pump要变成金钢芭比是不太可能
想变金钢芭比的办法就是做重量
重点是你要把重量加到那麽重的目的是什麽？
有目标重量是很好，但是上Pump想达到那个目标
真的还是只有做重量才办的到
看来你必须要多花时间了
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.217.193.205
1F：推 platoplate:不想把胸重量举到10是怕力道方向出错 练到肩膀 08/09 23:15
2F：推 platoplate:当然我不上PUMP时会自己去重训区的 PUMP做那麽重是为了 08/09 23:16
3F：推 platoplate:上课有个目标才会努力跟在意 不然老师那麽认真 学生一ꨠ 08/09 23:16
4F：推 platoplate:要努力跟上老师才不会太白目 这是我个人的想法 08/09 23:17
5F：推 shammy:我觉得女生胸的重量没办法跟二头一样耶，这是我啦 XD 08/09 23:30
6F：推 shammy:二头我都用2.5(单边) 可是胸就不行... 08/09 23:31
7F：推 blfgf:我的胸可以3.5 可是二头三头到现在都没办法... 08/09 23:36
8F：推 sanrio302:胸，我只可以用1kg，然後拿下来直发抖．．．．．． 08/09 23:37
9F：推 Xvictory: 小败好久不见了 !!!! 08/09 23:52
10F：推 blfgf:可是每次胸部做完後教练都要说：背部肌肉较大，要加重一点 08/09 23:53
11F：→ blfgf:这样的话，胸和背部应该不是相同重量吧？胸部肌肉较小不是？ 08/09 23:53
12F：推 sanrio302:我是以拿的动或是拿不到为标准，啦啦啦 08/09 23:57
13F：推 blfgf:我是对上面的回答有疑问啦 ^^ 我也都是以自己能力能负担为限 08/10 00:02
14F：推 berryhead:背部的肌肉本来就比较有力.. 胸部平常根本用不到 08/10 07:27
15F：→ berryhead:除了挤乳沟、举特重物很少会要胸肌出很大的力.. 08/10 07:28
16F：推 shammy:挤乳沟是吧，那我根本从来没用过它嘛。 08/10 07:35
17F：→ berryhead:没关系 起码你的腿很有力~~ 08/10 07:55
18F：推 shammy:(￣□￣|||)a 我壮腿娇娃的身分被识破了... 08/10 08:01
19F：→ berryhead:噗 我要出门去重训了 大台风天去重训 我真是乖宝宝~~ 08/10 08:04
20F：推 platoplate:我也要乳沟~~ 我练胸肌就是为了要有自然沟 Q_Q 08/10 09:26
21F：推 blfgf:练久了好像真的有差...我以後目标是二、三头3.5公斤！！ 08/10 10:29
22F：推 berryhead:小白..你真的要男生的这种沟吗?? 它真的不会动喔..... 08/10 12:37
23F：推 GODMODE:小白, 你还要沟吗??你已经够深了吧 08/10 13:42
24F：推 platoplate:我要沟~ 可是我的pt跟我说 女生没办法练出像男生那样的 08/10 22:03
25F：推 platoplate:有沟的胸肌耶 顶多只会集中点 副乳小点 08/10 22:03
26F：推 platoplate:我是认真的 我想要那种 不用硬挤就有沟的胸部... 08/10 22:17
27F：推 platoplate:今天看到某老师 又再次被刺激到... 08/10 22:17