作者berryhead (草莓)
看板Aerobics
標題[心得] 雙階梯之"當巨人遇上哈比人"
時間Mon Aug 7 20:50:20 2006
今天跟"橘子正妹"相約去站前加州上Aran的雙階梯
因為是六點20分的課，剛下班的人還來不及衝到健身房
所以這堂課人數剛剛好
不會太多也不會太少(跟上一句有押韻耶)
上起來奇蒙子也特別好...
我跟橘子兩人分佔三塊踏板
其中我在最左，中間我跟橘子共用，右邊那塊是正咩專屬
開始上課時，看到Aran誇張熟悉的大動作
不知道心中為什麼突然有種感動的感覺
好像看到好久不見的老朋友...
Aran的拆解清楚，動作大，老實說真的不難
但是今天草苺一直對於一個動作耿耿於懷
就是"Pony"小馬跳~~
如果是基本的Pony草莓當然沒問題，
可是變化型的pony是接在轉身之後"跳過"版子再pony
對於小草莓非常精壯的短腿來說
簡直就是如同登天般的難度指數，吼~~
連擁有四呎(好像太多了點)長腿的橘子上課後都說她跳的有點措"腳"不及
什麼小馬跳!!!! 最好是有腿這麼長的小馬啦!!!
還好小草莓核心夠有力，硬是把自己的身軀往空中拉
以免成為摔倒的迷你馬~~
(話說橘子有沒有看到草莓強力的核心阿，我的版子動都沒有動喔)
(Aran的版子倒是不斷地往前跑...)
不過在這裡要說個實話稱讚橘子
絕對不是她強迫我要說的...
那就是今天橘子穿的Nike白色運動褲，飄飄的搭上瘦瘦的身材很好看
這是我在外頭看她上前一節hi-lo的感想....
===============以下動作分享(僅分享左邊)====================
第一組:轉身leg crul，Chasse橫過版到對側manbo，轉身跳過版Pony
stomp轉身恰恰到右邊的版子，two stomp反轉再反轉接兩邊側點
轉身，側抬腿到對面旋轉回來...
第二組:跨版森巴再跨版森巴，恰恰過版manbo轉身stomp過版，旋轉到右邊版子
(簡單)
第三組:三個stomp(反轉加正轉)旋轉到右邊版子做方塊，兩個legcrul迴轉回左邊
(暖身的)stomp再回轉回右邊，reverse分腿Chasse過版，側邊兩個恰恰回來...
(沒想到我居然能夠記住所有的動作)
報告完畢...
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草莓頭雜念台
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.5.62
1F：推 platoplate:過板pony的老師是惡魔! 08/07 20:52
2F：推 taro:pony是什麼... 很多動作我應該都會，只是都跟名字對不上 @_@ 08/07 20:53
3F：推 berryhead:如果這樣腿可以變長的話..我寧願過版pony 08/07 20:54
※ 編輯: berryhead 來自: 140.112.5.62 (08/07 20:56)
4F：推 berryhead:pony就是往右跳兩拍，往左跳兩拍... 08/07 20:56
5F：→ berryhead:2.4拍都是輕點...這樣知道我在說什麼嗎?? 08/07 20:57
6F：推 platoplate:pony是小馬跳 超累的動作 囧興... 08/07 20:59
7F：推 platoplate:我不喜歡它 僅次於在階梯上360度鐘擺 08/07 20:59
8F：推 berryhead:小白 你說中文他應該還是不會懂吧.... 08/07 21:02
9F：→ berryhead:不過Pony我是沒差，我唯一一個會累的就是板上360度恰恰 08/07 21:03
10F：→ berryhead:Teily最近很愛地上旋轉之後上版360恰恰下版再旋轉 08/07 21:04
11F：推 platoplate:好吧 小馬跳就是 像小馬蹦跳般跳 只是小馬是前後腳蹦跳 08/07 21:06
12F：推 platoplate:我們是左右腳蹦跳 (這樣講就跟草莓的不同了) 08/07 21:06
13F：推 platoplate:希望綜合這兩種說法 你可以理解 08/07 21:07
14F：推 taro:我知道了，這動作對高的人來說比較簡單.. 不過我不喜歡這動作 08/07 21:11
15F：→ taro:這動作對膝蓋是直接的衝擊，核心跟大腿的緩衝起不了大作用 08/07 21:12
16F：推 platoplate:而且跳起來蠻醜又蠻喘的... 08/07 21:16
17F：→ berryhead:(中箭落小馬)高的人比較簡單..高的人比較簡單..高的人比 08/07 21:25
18F：→ berryhead:較簡單..高的人比較簡單(落入回聲谷中的草莓..) 08/07 21:25
19F：→ thatguest:哈 偷偷跟你們講一個我上課老是在想的事唷! 08/07 21:29
20F：→ thatguest:就是啊 我以前很喜歡的一個階梯老師他跟我差不多高 08/07 21:29
21F：→ thatguest:但是他如果做四個跨階 動作都很快耶 我每次都在想 08/07 21:30
22F：→ thatguest:[啊他腿那麼短 是怎樣辦到的] (溜) 08/07 21:30
23F：推 berryhead:其實我跨階也很快... 被訓練出來的..但是小馬跳沒人訓練 08/07 21:32
※ 編輯: berryhead 來自: 140.112.5.62 (08/07 22:16)
24F：推 shammy:轉兩圈還PONY過板，ARAN是怎樣!!連長腿橘都跳得好辛苦... 08/07 22:36
25F：推 shammy:今天橘子穿的Nike白色運動褲，飄飄的搭上瘦瘦的身材很好看 08/07 22:36
26F：推 shammy:今天橘子穿的Nike白色運動褲，飄飄的搭上瘦瘦的身材很好看~ 08/07 22:37
27F：推 shammy:今天橘子穿的Nike白色運動褲，飄飄的搭上瘦瘦的身材很好看~ 08/07 22:37
28F：推 shammy:不過草莓的板真的連動都沒動，真強者也! 08/07 22:38
29F：推 taro:橘子爆走了嗎？禮拜四要穿白色Nike褲來喔！！ 08/07 22:38
30F：推 berryhead:我可以想見你對那句話的大心程度~~~ 08/07 22:39
31F：推 shammy:我還想繼續推這句，不過嘴角的微笑已經收不起來了，哇哈哈~ 08/07 22:42
32F：推 shammy:我快要飄起來了，誰來拉住我啊~~~ 08/07 22:43
33F：推 berryhead:快把Nike爸爸叫過來~~~ 綁在橘子身上!!!! 08/07 22:54
34F：推 GODMODE:橘子怎麼一直誇自己啊！真是害臊..... 08/07 23:21
35F：推 ivywu:今天就那麼剛好沒去站前加州 不早說 我去欣賞一下飄橘也好 08/08 00:04
36F：推 Xvictory: 推措"腳"不及 ~~ ^^" 08/08 00:12
37F：推 SANYOII:我明天也要上Aran的Step摟 ㄏㄏ 08/08 00:51
38F：推 shammy:不過說真的，他今天的動作比較簡單耶... 08/08 01:17
39F：推 shammy:上次橘子落馬那次就是一整個亂 @@ 08/08 01:17
40F：推 platoplate:橘子的身材的確很好哇 @_@ 08/08 05:33
41F：推 berryhead:好吧 橘子 我今天中午就去幫你搭訕Aran... 08/08 08:10
42F：推 shammy:小白~~ (抱) 08/08 15:24
43F：推 platoplate:真的啊 橘子妹妹身材好人又正個性又超好的! 大推~ 08/08 15:58
44F：推 berryhead:橘子 你要跳艷舞給你們家閃光看的時候，麻煩錄影給我笑ꐠ 08/08 20:46
45F：→ berryhead:一下~~~ (哇哈哈) 08/08 20:46
46F：推 shammy:我越來越覺得小白才是本板好人 Q_Q 我與水果家族漸行漸遠.. 08/08 22:18
47F：推 platoplate:不不 我今早才劣文了兩個人 我是壞人~ 08/08 22:38