作者berryhead (草莓)
看板Aerobics
标题[心得] 双阶梯之"当巨人遇上哈比人"
时间Mon Aug 7 20:50:20 2006
今天跟"橘子正妹"相约去站前加州上Aran的双阶梯
因为是六点20分的课，刚下班的人还来不及冲到健身房
所以这堂课人数刚刚好
不会太多也不会太少(跟上一句有押韵耶)
上起来奇蒙子也特别好...
我跟橘子两人分占三块踏板
其中我在最左，中间我跟橘子共用，右边那块是正咩专属
开始上课时，看到Aran夸张熟悉的大动作
不知道心中为什麽突然有种感动的感觉
好像看到好久不见的老朋友...
Aran的拆解清楚，动作大，老实说真的不难
但是今天草苺一直对於一个动作耿耿於怀
就是"Pony"小马跳~~
如果是基本的Pony草莓当然没问题，
可是变化型的pony是接在转身之後"跳过"版子再pony
对於小草莓非常精壮的短腿来说
简直就是如同登天般的难度指数，吼~~
连拥有四尺(好像太多了点)长腿的橘子上课後都说她跳的有点措"脚"不及
什麽小马跳!!!! 最好是有腿这麽长的小马啦!!!
还好小草莓核心够有力，硬是把自己的身躯往空中拉
以免成为摔倒的迷你马~~
(话说橘子有没有看到草莓强力的核心阿，我的版子动都没有动喔)
(Aran的版子倒是不断地往前跑...)
不过在这里要说个实话称赞橘子
绝对不是她强迫我要说的...
那就是今天橘子穿的Nike白色运动裤，飘飘的搭上瘦瘦的身材很好看
这是我在外头看她上前一节hi-lo的感想....
===============以下动作分享(仅分享左边)====================
第一组:转身leg crul，Chasse横过版到对侧manbo，转身跳过版Pony
stomp转身恰恰到右边的版子，two stomp反转再反转接两边侧点
转身，侧抬腿到对面旋转回来...
第二组:跨版森巴再跨版森巴，恰恰过版manbo转身stomp过版，旋转到右边版子
(简单)
第三组:三个stomp(反转加正转)旋转到右边版子做方块，两个legcrul回转回左边
(暖身的)stomp再回转回右边，reverse分腿Chasse过版，侧边两个恰恰回来...
(没想到我居然能够记住所有的动作)
报告完毕...
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草莓头杂念台
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◆ From: 140.112.5.62
1F：推 platoplate:过板pony的老师是恶魔! 08/07 20:52
2F：推 taro:pony是什麽... 很多动作我应该都会，只是都跟名字对不上 @_@ 08/07 20:53
3F：推 berryhead:如果这样腿可以变长的话..我宁愿过版pony 08/07 20:54
※ 编辑: berryhead 来自: 140.112.5.62 (08/07 20:56)
4F：推 berryhead:pony就是往右跳两拍，往左跳两拍... 08/07 20:56
5F：→ berryhead:2.4拍都是轻点...这样知道我在说什麽吗?? 08/07 20:57
6F：推 platoplate:pony是小马跳 超累的动作 囧兴... 08/07 20:59
7F：推 platoplate:我不喜欢它 仅次於在阶梯上360度钟摆 08/07 20:59
8F：推 berryhead:小白 你说中文他应该还是不会懂吧.... 08/07 21:02
9F：→ berryhead:不过Pony我是没差，我唯一一个会累的就是板上360度恰恰 08/07 21:03
10F：→ berryhead:Teily最近很爱地上旋转之後上版360恰恰下版再旋转 08/07 21:04
11F：推 platoplate:好吧 小马跳就是 像小马蹦跳般跳 只是小马是前後脚蹦跳 08/07 21:06
12F：推 platoplate:我们是左右脚蹦跳 (这样讲就跟草莓的不同了) 08/07 21:06
13F：推 platoplate:希望综合这两种说法 你可以理解 08/07 21:07
14F：推 taro:我知道了，这动作对高的人来说比较简单.. 不过我不喜欢这动作 08/07 21:11
15F：→ taro:这动作对膝盖是直接的冲击，核心跟大腿的缓冲起不了大作用 08/07 21:12
16F：推 platoplate:而且跳起来蛮丑又蛮喘的... 08/07 21:16
17F：→ berryhead:(中箭落小马)高的人比较简单..高的人比较简单..高的人比 08/07 21:25
18F：→ berryhead:较简单..高的人比较简单(落入回声谷中的草莓..) 08/07 21:25
19F：→ thatguest:哈 偷偷跟你们讲一个我上课老是在想的事唷! 08/07 21:29
20F：→ thatguest:就是啊 我以前很喜欢的一个阶梯老师他跟我差不多高 08/07 21:29
21F：→ thatguest:但是他如果做四个跨阶 动作都很快耶 我每次都在想 08/07 21:30
22F：→ thatguest:[啊他腿那麽短 是怎样办到的] (溜) 08/07 21:30
23F：推 berryhead:其实我跨阶也很快... 被训练出来的..但是小马跳没人训练 08/07 21:32
※ 编辑: berryhead 来自: 140.112.5.62 (08/07 22:16)
24F：推 shammy:转两圈还PONY过板，ARAN是怎样!!连长腿橘都跳得好辛苦... 08/07 22:36
25F：推 shammy:今天橘子穿的Nike白色运动裤，飘飘的搭上瘦瘦的身材很好看 08/07 22:36
26F：推 shammy:今天橘子穿的Nike白色运动裤，飘飘的搭上瘦瘦的身材很好看~ 08/07 22:37
27F：推 shammy:今天橘子穿的Nike白色运动裤，飘飘的搭上瘦瘦的身材很好看~ 08/07 22:37
28F：推 shammy:不过草莓的板真的连动都没动，真强者也! 08/07 22:38
29F：推 taro:橘子爆走了吗？礼拜四要穿白色Nike裤来喔！！ 08/07 22:38
30F：推 berryhead:我可以想见你对那句话的大心程度~~~ 08/07 22:39
31F：推 shammy:我还想继续推这句，不过嘴角的微笑已经收不起来了，哇哈哈~ 08/07 22:42
32F：推 shammy:我快要飘起来了，谁来拉住我啊~~~ 08/07 22:43
33F：推 berryhead:快把Nike爸爸叫过来~~~ 绑在橘子身上!!!! 08/07 22:54
34F：推 GODMODE:橘子怎麽一直夸自己啊！真是害臊..... 08/07 23:21
35F：推 ivywu:今天就那麽刚好没去站前加州 不早说 我去欣赏一下飘橘也好 08/08 00:04
36F：推 Xvictory: 推措"脚"不及 ~~ ^^" 08/08 00:12
37F：推 SANYOII:我明天也要上Aran的Step搂 ㄏㄏ 08/08 00:51
38F：推 shammy:不过说真的，他今天的动作比较简单耶... 08/08 01:17
39F：推 shammy:上次橘子落马那次就是一整个乱 @@ 08/08 01:17
40F：推 platoplate:橘子的身材的确很好哇 @_@ 08/08 05:33
41F：推 berryhead:好吧 橘子 我今天中午就去帮你搭讪Aran... 08/08 08:10
42F：推 shammy:小白~~ (抱) 08/08 15:24
43F：推 platoplate:真的啊 橘子妹妹身材好人又正个性又超好的! 大推~ 08/08 15:58
44F：推 berryhead:橘子 你要跳艳舞给你们家闪光看的时候，麻烦录影给我笑ꐠ 08/08 20:46
45F：→ berryhead:一下~~~ (哇哈哈) 08/08 20:46
46F：推 shammy:我越来越觉得小白才是本板好人 Q_Q 我与水果家族渐行渐远.. 08/08 22:18
47F：推 platoplate:不不 我今早才劣文了两个人 我是坏人~ 08/08 22:38