作者tsuimiao (妙)
看板Aerobics
標題[問題] 正確的仰臥起坐？
時間Thu Aug 3 13:07:48 2006
仰臥起坐一直很困擾我，偏偏這又是在很多課程都會出現的動作。
明明就知道脖子不能出力，是肚子該使力，
可是就很難控制，不知道該怎麼矯正？
如果兩手不扶著後腦隔天脖子通常都會有點痠痛，
可是這樣會不會讓仰臥起坐的效果大為打折呢？
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◆ From: 124.8.129.125
1F：推 illiway:看你這麼一說，我才發覺我也是脖子出力型的 >< 08/04 12:47