作者tsuimiao (妙)
看板Aerobics
标题[问题] 正确的仰卧起坐？
时间Thu Aug 3 13:07:48 2006
仰卧起坐一直很困扰我，偏偏这又是在很多课程都会出现的动作。
明明就知道脖子不能出力，是肚子该使力，
可是就很难控制，不知道该怎麽矫正？
如果两手不扶着後脑隔天脖子通常都会有点酸痛，
可是这样会不会让仰卧起坐的效果大为打折呢？
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◆ From: 124.8.129.125
1F：推 illiway:看你这麽一说，我才发觉我也是脖子出力型的 >< 08/04 12:47