作者William ()
看板Aerobics
標題Re: [閒聊] 有氧板友體脂肪與所進行運動之相關聯性
時間Sat Jul 29 22:49:09 2006
: 標題硬是要寫得很學術性 XD
: 還蠻想知道大家開始狂運動以後，
: 體脂肪跟所上的課程的關係，
: 推文推文大家來推文~~~
: 請仿照以下範例：
: ID： 體脂率變化 最常進行的運動 一周平均堂數
shammy 27% → 21% HI-LO/STEP 10-12堂(暑假)
PLATO 43% -> 37% STEP/PUMP/BALANCE 15-18堂
UKFD 15% -> 12% combat/body step/balance 10-14
William 32% -> 19% combat/spinning 5-7,另外有自己做重訓
ps.加個附註 (repost請刪掉..:)
那兩個月因為受到某些刺激..
用了比較極端的手法..:P
第一個月除了兩次公司聚餐破功之外,大概每天都吃1200-1400卡左右...
第一個月瘦8kg..第二個月4kg..
現在想想還真的是自我虐待...Orz
幾乎一整月的中午都是吃生菜莎拉...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.228.77.45
1F：推 platoplate:你的課不多 但是你體脂降好快唷! 07/29 22:50
2F：推 shammy:正妹同學嫌你胖? 07/29 22:51
3F：推 shammy:我不依啦，只有我是綠色的 Q_Q 威廉幫我刪掉那兩點~~ 07/29 22:51
※ 編輯: William 來自: 61.228.77.45 (07/29 22:52)
4F：推 shammy:謝謝威廉刪掉我的兩點 (呃....) 07/29 22:53
5F：推 UKFD:依呀 好鹹溼喔(摀上耳朵) 我鼻要聽 07/29 22:54
6F：推 William:.....我是無辜的...XD 07/29 22:55
7F：→ William:我能上課的時間內combat/spinning不多 > < 07/29 22:57
8F：推 platoplate:怪怪的 我的課很多 但是體脂降真慢 07/29 22:57
9F：推 shammy:天啊 UKFD小敗化了 @@ 他說依呀耶...(目瞪口呆) 07/29 22:57
10F：推 shammy:小白有配合飲食控制嗎? 上班族真的沒辦法上太多課 (淚) 07/29 22:58
11F：推 platoplate:哈~哈 我也小敗化 07/29 22:59
12F：推 sanrio302:我的依呀不是這樣寫的，我都嘛寫"依啊"! 07/29 22:59
13F：推 platoplate:有 我已經不吃焗烤了 07/29 22:59
14F：推 UKFD:因為偶素贗品 仿冒品 07/29 23:00
15F：推 William:我這個月正常吃之後也沒啥降了,20->19吧..:P 07/29 23:00
16F：推 shammy:話說我今天早上才吃焗烤耶，香香濃濃的起司，噢噢噢～ 07/29 23:02
17F：推 platoplate:噢噢噢～ 吃奶補奶~~ 07/29 23:04
18F：推 UKFD:是阿 上班族只能晚上或假日上課耶 不過 07/29 23:04
19F：推 platoplate:不過啥? 07/29 23:05
20F：→ UKFD:我上了一天班 就是期待晚上的有氧課 07/29 23:05
21F：推 platoplate:沒錯! 讓我有存在感的 就是有氧課 07/29 23:06
22F：推 shammy:咪兔!! 只要到了可以去上課的夜晚都特別興奮.. 07/29 23:07
23F：推 William:我每次晚上要去上課..都要抱著罪惡感偷偷的溜出公司 :P 07/29 23:10
24F：推 UKFD:那我問一下 你們平常會算一下熱量嗎 07/29 23:13
25F：推 platoplate:我會耶 看到超過八百卡的焗烤就吃不下去了 嗚 07/29 23:15
26F：推 shammy:算熱量? 那生活有什麼樂趣...我狂運動就是為了狂吃啊 XD 07/29 23:15
27F：推 shammy:我都會很雀躍的溜走，哇哈哈哈哈~~ 07/29 23:16
28F：推 UKFD:因為教練逼我寫飲食日記 今天吃了什麼 水喝幾cc @@~ 07/29 23:16
29F：推 platoplate:真是好教練啊~ 07/29 23:18
30F：推 shammy:這樣一定會瘦的啦! 07/29 23:19