作者William ()
看板Aerobics
标题Re: [闲聊] 有氧板友体脂肪与所进行运动之相关联性
时间Sat Jul 29 22:49:09 2006
: 标题硬是要写得很学术性 XD
: 还蛮想知道大家开始狂运动以後，
: 体脂肪跟所上的课程的关系，
: 推文推文大家来推文~~~
: 请仿照以下范例：
: ID： 体脂率变化 最常进行的运动 一周平均堂数
shammy 27% → 21% HI-LO/STEP 10-12堂(暑假)
PLATO 43% -> 37% STEP/PUMP/BALANCE 15-18堂
UKFD 15% -> 12% combat/body step/balance 10-14
William 32% -> 19% combat/spinning 5-7,另外有自己做重训
ps.加个附注 (repost请删掉..:)
那两个月因为受到某些刺激..
用了比较极端的手法..:P
第一个月除了两次公司聚餐破功之外,大概每天都吃1200-1400卡左右...
第一个月瘦8kg..第二个月4kg..
现在想想还真的是自我虐待...Orz
几乎一整月的中午都是吃生菜莎拉...
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.228.77.45
1F：推 platoplate:你的课不多 但是你体脂降好快唷! 07/29 22:50
2F：推 shammy:正妹同学嫌你胖? 07/29 22:51
3F：推 shammy:我不依啦，只有我是绿色的 Q_Q 威廉帮我删掉那两点~~ 07/29 22:51
※ 编辑: William 来自: 61.228.77.45 (07/29 22:52)
4F：推 shammy:谢谢威廉删掉我的两点 (呃....) 07/29 22:53
5F：推 UKFD:依呀 好咸湿喔(摀上耳朵) 我鼻要听 07/29 22:54
6F：推 William:.....我是无辜的...XD 07/29 22:55
7F：→ William:我能上课的时间内combat/spinning不多 > < 07/29 22:57
8F：推 platoplate:怪怪的 我的课很多 但是体脂降真慢 07/29 22:57
9F：推 shammy:天啊 UKFD小败化了 @@ 他说依呀耶...(目瞪口呆) 07/29 22:57
10F：推 shammy:小白有配合饮食控制吗? 上班族真的没办法上太多课 (泪) 07/29 22:58
11F：推 platoplate:哈~哈 我也小败化 07/29 22:59
12F：推 sanrio302:我的依呀不是这样写的，我都嘛写"依啊"! 07/29 22:59
13F：推 platoplate:有 我已经不吃焗烤了 07/29 22:59
14F：推 UKFD:因为偶素赝品 仿冒品 07/29 23:00
15F：推 William:我这个月正常吃之後也没啥降了,20->19吧..:P 07/29 23:00
16F：推 shammy:话说我今天早上才吃焗烤耶，香香浓浓的起司，噢噢噢～ 07/29 23:02
17F：推 platoplate:噢噢噢～ 吃奶补奶~~ 07/29 23:04
18F：推 UKFD:是阿 上班族只能晚上或假日上课耶 不过 07/29 23:04
19F：推 platoplate:不过啥? 07/29 23:05
20F：→ UKFD:我上了一天班 就是期待晚上的有氧课 07/29 23:05
21F：推 platoplate:没错! 让我有存在感的 就是有氧课 07/29 23:06
22F：推 shammy:咪兔!! 只要到了可以去上课的夜晚都特别兴奋.. 07/29 23:07
23F：推 William:我每次晚上要去上课..都要抱着罪恶感偷偷的溜出公司 :P 07/29 23:10
24F：推 UKFD:那我问一下 你们平常会算一下热量吗 07/29 23:13
25F：推 platoplate:我会耶 看到超过八百卡的焗烤就吃不下去了 呜 07/29 23:15
26F：推 shammy:算热量? 那生活有什麽乐趣...我狂运动就是为了狂吃啊 XD 07/29 23:15
27F：推 shammy:我都会很雀跃的溜走，哇哈哈哈哈~~ 07/29 23:16
28F：推 UKFD:因为教练逼我写饮食日记 今天吃了什麽 水喝几cc @@~ 07/29 23:16
29F：推 platoplate:真是好教练啊~ 07/29 23:18
30F：推 shammy:这样一定会瘦的啦! 07/29 23:19