作者ChristineCZL (Christine)
看板Aerobics
標題[閒聊] Christine 平日有氧課程
時間Thu Jul 27 00:59:40 2006
臨時起意，就大家聊聊唄！
因為最近身邊的朋友跟同事都說我運動這三個月下來，感覺真的瘦蠻多。
所以，就當作運動心得報告啦～
星期一亞力世貿：
原本前三個月是跳Body Jam，後來第37期的動作我實在跳不會，
所以從六月初開始放棄改上水中有氧。
星期二亞力世貿：
跑步機或划步機或腳踏車30分鐘，然後Latin一小時。
洗完澡看時間，不趕的話會進烤箱。
星期三亞力忠孝仕女：
先Latin一小時，然後再Belly一小時。
星期三的課上完會全身爆汗加無力，但是會覺得肚子小一圈。
但是最近星期三的課我很少去上，因為忠孝仕女的教室真的很小。
小到手腳無法伸展，覺得上的有點悶。
所以這一兩個星期的星期三也都是休息狀態。
星期四亞力中山：
現在固定會跟學姐一起練小小的重訓，大概是一個小時的時間。
然後Latin一小時。泡澡、進烤箱。
星期五，休息日。
通常利用這天晚上去給人家做臉啊、或者是身體按摩放鬆一下。
星期六亞力忠孝仕女：
早上會先去Belly，如果不累的話就接著上一堂Body Balance。
通常星期六的運動就到此結束，因為下午跟晚上都會有活動。
如果沒事的話，下午跟晚上就會看心情選課上。
星期日：
目前都是會去站前跟學姐一起運動。
跑步或重訓，然後晚上會上pump，雖然到現在還沒上到佩蓁老師的課。
很奇怪，每次說要去上pump，然後就會突然有事...
所以，我幾乎都是每天帶著我運動的包包，然後四處跑上課這樣。
基本上我是有跟固定的老師在跑啦～
所以會去的點都是離家裡不要太遠，然後老師又有在上課的地方。
現在我的體重已經停了一個月都沒有下降的動靜，
但是體脂有慢慢在降，感覺就還蠻高興的啦～
繼續加油！！
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我的有氧，幾乎都是拉丁拉丁拉丁啊～～
從八月份開始想調整依下上課的時間，
除了陳奕云的拉丁還有肚皮舞之外，
一定要找時間去上傳說中有水蛇腰的倩妮的課。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.34.221.31
1F：推 lefn:37的比以前簡單耶..我們上了一個月就教bonus隱藏版了.. 07/27 01:51
2F：推 platoplate:帥啊~ 謝謝你的課表 07/27 07:02
3F：推 echo0504:佩蓁的pump不錯喔...不過人實在有夠多的...每次進去像打ꔠ 07/27 08:26
4F：→ echo0504:仗一樣....Orz 07/27 08:27
5F：推 berryhead:36才簡單吧... 不過真的以前的bodyjam比較難 07/27 12:20
6F：推 ChristineCZL:可是我覺得37的動作...不太雅說... 07/27 20:52
7F：推 berryhead:你是說非洲舞吧 所以老師如果把那段換成爵士舞我心中都뜠 07/27 21:02
8F：→ berryhead:暗自鼓掌...不用再學猴子走路!! 07/27 21:03
9F：→ shammy:可是我很喜歡非洲舞耶 ^^a 07/28 11:27
10F：推 platoplate:非洲舞江宜靜跳起來超好看!! 好看!!! 07/28 13:42