作者ChristineCZL (Christine)
看板Aerobics
标题[闲聊] Christine 平日有氧课程
时间Thu Jul 27 00:59:40 2006
临时起意,就大家聊聊呗!
因为最近身边的朋友跟同事都说我运动这三个月下来,感觉真的瘦蛮多。
所以,就当作运动心得报告啦~
星期一亚力世贸:
原本前三个月是跳Body Jam,後来第37期的动作我实在跳不会,
所以从六月初开始放弃改上水中有氧。
星期二亚力世贸:
跑步机或划步机或脚踏车30分钟,然後Latin一小时。
洗完澡看时间,不赶的话会进烤箱。
星期三亚力忠孝仕女:
先Latin一小时,然後再Belly一小时。
星期三的课上完会全身爆汗加无力,但是会觉得肚子小一圈。
但是最近星期三的课我很少去上,因为忠孝仕女的教室真的很小。
小到手脚无法伸展,觉得上的有点闷。
所以这一两个星期的星期三也都是休息状态。
星期四亚力中山:
现在固定会跟学姐一起练小小的重训,大概是一个小时的时间。
然後Latin一小时。泡澡、进烤箱。
星期五,休息日。
通常利用这天晚上去给人家做脸啊、或者是身体按摩放松一下。
星期六亚力忠孝仕女:
早上会先去Belly,如果不累的话就接着上一堂Body Balance。
通常星期六的运动就到此结束,因为下午跟晚上都会有活动。
如果没事的话,下午跟晚上就会看心情选课上。
星期日:
目前都是会去站前跟学姐一起运动。
跑步或重训,然後晚上会上pump,虽然到现在还没上到佩蓁老师的课。
很奇怪,每次说要去上pump,然後就会突然有事...
所以,我几乎都是每天带着我运动的包包,然後四处跑上课这样。
基本上我是有跟固定的老师在跑啦~
所以会去的点都是离家里不要太远,然後老师又有在上课的地方。
现在我的体重已经停了一个月都没有下降的动静,
但是体脂有慢慢在降,感觉就还蛮高兴的啦~
继续加油!!
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我的有氧,几乎都是拉丁拉丁拉丁啊~~
从八月份开始想调整依下上课的时间,
除了陈奕云的拉丁还有肚皮舞之外,
一定要找时间去上传说中有水蛇腰的倩妮的课。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.34.221.31
1F:推 lefn:37的比以前简单耶..我们上了一个月就教bonus隐藏版了.. 07/27 01:51
2F:推 platoplate:帅啊~ 谢谢你的课表 07/27 07:02
3F:推 echo0504:佩蓁的pump不错喔...不过人实在有够多的...每次进去像打ꔠ 07/27 08:26
4F:→ echo0504:仗一样....Orz 07/27 08:27
5F:推 berryhead:36才简单吧... 不过真的以前的bodyjam比较难 07/27 12:20
6F:推 ChristineCZL:可是我觉得37的动作...不太雅说... 07/27 20:52
7F:推 berryhead:你是说非洲舞吧 所以老师如果把那段换成爵士舞我心中都뜠 07/27 21:02
8F:→ berryhead:暗自鼓掌...不用再学猴子走路!! 07/27 21:03
9F:→ shammy:可是我很喜欢非洲舞耶 ^^a 07/28 11:27
10F:推 platoplate:非洲舞江宜静跳起来超好看!! 好看!!! 07/28 13:42