※ 引述《shammy (橘子)》之銘言： : ※ 引述《Topanga (Believe, dream, try)》之銘言： : : 8.怎樣開始對有氧運動的喜愛: 本來我去健身房都只有踩滑步機 (Precor) : : 可是實在有點枯燥因為只能反覆聽一樣的音樂踩一樣步伐 : : 後來開始嘗試階梯，一開始是上 Step Basic : : 本來有點跟不上，不過上久了就比較熟練， : : 開始嘗試 Step、Stepography (Advanced step)、還有Power step : : (step跟重訓交錯進行的），上個學期開始嘗試拳擊， : 是階梯上一上就開始拿啞鈴或是槓片嗎? : 台灣有些老師的塑身課也是這樣， : 好累喔 @@ : 拳擊是BOXING? 還是COMBAT哩? 對啊，階梯跳大概十到十五分鐘（一個block)就換啞鈴(light weights) 或槓片，有時候會有band, 不過比較少 最後會有五分鐘的abs 拳擊是kickboxing, 應該就是boxing吧 combat 是什麼我不知道耶。 不過話說回來，之前在市政府運動網頁看到片段，（fitness版看到的) combat 的move 又跟我跳KB滿像的說。 帶的老師好像是亞力的。 : : 9.對本板的建議: 其實是看Fitness版才知道本版的存在，潛水了一段時間， : : 可是因為我現在在美國沒有台灣健身房的會員所以實在沒辦法參與什麼 : 小白小白，我們去Fitness挖角!! : 還漫想知道美國的健身房狀況耶， : 聽說很便宜，很便宜，很便宜.... (我好摳) : Topanga也多分享一下美國的課程吧 :D 我是只知道我們學校的健身房啦，因為反正學校有就不用去外面的 不過我有朋友是在YWCA的健身房， 也有朋友在 24 Hours （這邊local的gym吧）當過sales 據說便宜的話一個月是20塊？ ㄟ...便宜的定義是啥呢？ 我說說我們的情況吧。 我來加州兩年了，第一年RSF的會費一個學期是35, 第二年上學期漲到45, 下學期漲到65, 那時候本來RSF還給學生投票，說她們錢不夠（咱們是公立學校， 很窮） 要嗎就是支持漲價，每學期漲20 ("每"喔！), 服務不縮水 （提供毛巾啊，還有幾個branch游泳池照常開放，開放時間等） 要嗎就是不漲，可是服務縮水。 那時投票的結果是前者 （我心想媽呀，那下下學期不就破百了 :( ） 我還跟我媽抱怨過，我媽說，反正你如果幾乎天天都去的話， 就沒差啊，我心想也是啦，他如果漲的話我就要更努力用，賺回來 XD 結果上學期末學生會又發起另一項投票，通過決議讓會費減到10, 差額轉嫁到學費，不過如果是研究生或拿獎學金的話學費通常是 可以減免所以等於是沒差。 所以這個暑假的健身房會費是10塊，算很便宜了啦。 不過我室友一直抱怨，說會費減少的話人就會多，這樣感覺很擠 可是呢，我學弟之前在UCSB交換學生，寒假前來UCB找我， 用他們的學生證進我們RSF運動。 可是！！他們UCSB健身房是不用錢的！等於他也不用交錢就可以用我們的 健身房，因為理論上UC分校的設備是可以通用的...Orz 我們健身房設備呢，有十多台 Precor, 十多台 treadmill, 一間飛輪教室，幾個網球場地（？） 兩間相通的重訓室，跳有氧通常是在一樓的Combatives, 也有跆拳道柔道，瑜珈跟皮拉提斯通常在二樓的Gold Gym 或另一個branch的場地。不過我不怎麼上瑜珈那些伸展的課啦 二樓外面也有一些踏步機，然後游泳池就我所知至少有三個分池。 沒有spa或三溫暖，不過還是有shower room / locker room 只是啊，咱們這邊是open shower, 等於是洗澡時都裸裎相見喔 只有一個小角落是有三個用curtain圍起來的區域。 剛來的時候很不習慣，一想到洗澡時別人會看到就很彆扭， 現在已經習慣到圍一條浴巾在裡頭晃來晃去也不會怎樣了。 Orz 如果要說場地大小嗎，我是覺得combatives還滿大的啦， 拳擊課多的時候看過三四十人 有時都很怕踢到隔壁的 我去年暑假在台灣時報名我家附近（高雄自由游泳池樓上）的有氧 好像叫Freestyle吧，那間教室小到不行。 我以前在台北唸書時曾跟同學去師大附近的忘記是亞力還是什麼 跳過一節拉丁，那間教室就比較大，不過也沒有RSF的大。 我沒上過其他地方的有氧課，或許加州的場地比較大也說不定。 我的網誌上有記過幾次choreography 大部分時間跳完就忘記了 ^^" 因為我也沒在台灣跳過亞力或加州的課，在高雄上那十堂課時發現 同一個舞步通常名字不會一樣，（其實我們這邊有時候不同老師也會 取不同名字），所以看板上討論時也不知道到底是什麼步，可能 各位看我記的choreography也不見得知道應該怎麼跳吧 ^^" -- Abby: You're getting sneakier the older you get. Gibbs: Not to mention better looking. ~NCIS 2x17 An Eye for an Eye~ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 24.5.193.125