※ 引述《shammy (橘子)》之铭言： : ※ 引述《Topanga (Believe, dream, try)》之铭言： : : 8.怎样开始对有氧运动的喜爱: 本来我去健身房都只有踩滑步机 (Precor) : : 可是实在有点枯燥因为只能反覆听一样的音乐踩一样步伐 : : 後来开始尝试阶梯，一开始是上 Step Basic : : 本来有点跟不上，不过上久了就比较熟练， : : 开始尝试 Step、Stepography (Advanced step)、还有Power step : : (step跟重训交错进行的），上个学期开始尝试拳击， : 是阶梯上一上就开始拿哑铃或是杠片吗? : 台湾有些老师的塑身课也是这样， : 好累喔 @@ : 拳击是BOXING? 还是COMBAT哩? 对啊，阶梯跳大概十到十五分钟（一个block)就换哑铃(light weights) 或杠片，有时候会有band, 不过比较少 最後会有五分钟的abs 拳击是kickboxing, 应该就是boxing吧 combat 是什麽我不知道耶。 不过话说回来，之前在市政府运动网页看到片段，（fitness版看到的) combat 的move 又跟我跳KB满像的说。 带的老师好像是亚力的。 : : 9.对本板的建议: 其实是看Fitness版才知道本版的存在，潜水了一段时间， : : 可是因为我现在在美国没有台湾健身房的会员所以实在没办法参与什麽 : 小白小白，我们去Fitness挖角!! : 还漫想知道美国的健身房状况耶， : 听说很便宜，很便宜，很便宜.... (我好抠) : Topanga也多分享一下美国的课程吧 :D 我是只知道我们学校的健身房啦，因为反正学校有就不用去外面的 不过我有朋友是在YWCA的健身房， 也有朋友在 24 Hours （这边local的gym吧）当过sales 据说便宜的话一个月是20块？ ㄟ...便宜的定义是啥呢？ 我说说我们的情况吧。 我来加州两年了，第一年RSF的会费一个学期是35, 第二年上学期涨到45, 下学期涨到65, 那时候本来RSF还给学生投票，说她们钱不够（咱们是公立学校， 很穷） 要吗就是支持涨价，每学期涨20 ("每"喔！), 服务不缩水 （提供毛巾啊，还有几个branch游泳池照常开放，开放时间等） 要吗就是不涨，可是服务缩水。 那时投票的结果是前者 （我心想妈呀，那下下学期不就破百了 :( ） 我还跟我妈抱怨过，我妈说，反正你如果几乎天天都去的话， 就没差啊，我心想也是啦，他如果涨的话我就要更努力用，赚回来 XD 结果上学期末学生会又发起另一项投票，通过决议让会费减到10, 差额转嫁到学费，不过如果是研究生或拿奖学金的话学费通常是 可以减免所以等於是没差。 所以这个暑假的健身房会费是10块，算很便宜了啦。 不过我室友一直抱怨，说会费减少的话人就会多，这样感觉很挤 可是呢，我学弟之前在UCSB交换学生，寒假前来UCB找我， 用他们的学生证进我们RSF运动。 可是！！他们UCSB健身房是不用钱的！等於他也不用交钱就可以用我们的 健身房，因为理论上UC分校的设备是可以通用的...Orz 我们健身房设备呢，有十多台 Precor, 十多台 treadmill, 一间飞轮教室，几个网球场地（？） 两间相通的重训室，跳有氧通常是在一楼的Combatives, 也有跆拳道柔道，瑜珈跟皮拉提斯通常在二楼的Gold Gym 或另一个branch的场地。不过我不怎麽上瑜珈那些伸展的课啦 二楼外面也有一些踏步机，然後游泳池就我所知至少有三个分池。 没有spa或三温暖，不过还是有shower room / locker room 只是啊，咱们这边是open shower, 等於是洗澡时都裸裎相见喔 只有一个小角落是有三个用curtain围起来的区域。 刚来的时候很不习惯，一想到洗澡时别人会看到就很别扭， 现在已经习惯到围一条浴巾在里头晃来晃去也不会怎样了。 Orz 如果要说场地大小吗，我是觉得combatives还满大的啦， 拳击课多的时候看过三四十人 有时都很怕踢到隔壁的 我去年暑假在台湾时报名我家附近（高雄自由游泳池楼上）的有氧 好像叫Freestyle吧，那间教室小到不行。 我以前在台北念书时曾跟同学去师大附近的忘记是亚力还是什麽 跳过一节拉丁，那间教室就比较大，不过也没有RSF的大。 我没上过其他地方的有氧课，或许加州的场地比较大也说不定。 我的网志上有记过几次choreography 大部分时间跳完就忘记了 ^^" 因为我也没在台湾跳过亚力或加州的课，在高雄上那十堂课时发现 同一个舞步通常名字不会一样，（其实我们这边有时候不同老师也会 取不同名字），所以看板上讨论时也不知道到底是什麽步，可能 各位看我记的choreography也不见得知道应该怎麽跳吧 ^^" -- Abby: You're getting sneakier the older you get. Gibbs: Not to mention better looking. ~NCIS 2x17 An Eye for an Eye~ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 24.5.193.125