作者fumiotw (新暱稱構想中)
看板Aerobics
標題Re: [心得] 身體不適的時候
時間Wed Jul 19 17:26:25 2006
※ 引述《geetee (噹)》之銘言：
: 記得之前我才剛剛對有氧產生一點信心時
: 每天不管發生什麼事情 都一定到教室報到
: 就連身體狀態很不好的時候 還是都一定會硬著頭皮上
: 就是因為這樣 我這個才跳了半年的人 膝蓋跟腰這邊已經開始出現問題 ^^"
: 以前小時候不懂事 摔傷了 扭傷了 都想說自己貼個撒隆巴斯就好了
: 過了幾天之後 又是一條活龍
: 結果就因為這樣才會讓以前的傷延續到現在...
: 所以前陣子去看醫生的時候 被醫生勒令停止再跳有氧
: 但是 我只能說我很不怕死 XD
: 本小姐我戴著護腰繼續跳 (我想老師知道我這麼認真應該會感動到哭出來吧 XD)
: 但只能跳 Hi-Lo 而且還要假裝很害羞的跳 >"<
: 只能原地over、fly =.=
我還跳不到一年
腰和背就出問題了 (腰的部份去健身房之前就有傷過了)
因為pump的做蹲舉和背部的部份姿勢不良
(其實我覺得做胸推的時候我運動到的部份也不太正確)
那時候剛有小症狀也是不太以為意下去
結果後來果然變得更嚴重
是還沒到不能彎腰的程度啦
不過就是後背有很明顯感覺的酸痛和僵硬..
現在就是一面去看骨科 一面減少運動份量
腰比以前好很多 可是背部的感覺好像沒什麼進展..
另外.. 如果combat我打的力道再不節制, 我覺得有朝一日關節可能也會出問題..
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◆ From: 218.175.185.209
※ 編輯: fumiotw 來自: 218.175.185.209 (07/19 17:27)
1F：→ shammy:要保重啊!!! 07/20 00:40
2F：推 leebus:原PO跟我一樣= = 腰在跳有氧前就受傷了!原本已經好了 07/20 01:27
3F：→ leebus:不過在ㄧ次上combat也不知道為啥突然閃到腰= = 07/20 01:27
4F：→ leebus:然後舊傷就復發了!!所以我現在上PUMP在做大腿的時候! 07/20 01:28
5F：→ leebus:都不能槓鈴!以免到後面的背搞的完全不能動! 07/20 01:28
6F：→ leebus:不過有時候太操了還是會酸酸的!還是要多小心點^^ 07/20 01:29