作者fumiotw (新昵称构想中)
看板Aerobics
标题Re: [心得] 身体不适的时候
时间Wed Jul 19 17:26:25 2006
※ 引述《geetee (当)》之铭言：
: 记得之前我才刚刚对有氧产生一点信心时
: 每天不管发生什麽事情 都一定到教室报到
: 就连身体状态很不好的时候 还是都一定会硬着头皮上
: 就是因为这样 我这个才跳了半年的人 膝盖跟腰这边已经开始出现问题 ^^"
: 以前小时候不懂事 摔伤了 扭伤了 都想说自己贴个撒隆巴斯就好了
: 过了几天之後 又是一条活龙
: 结果就因为这样才会让以前的伤延续到现在...
: 所以前阵子去看医生的时候 被医生勒令停止再跳有氧
: 但是 我只能说我很不怕死 XD
: 本小姐我戴着护腰继续跳 (我想老师知道我这麽认真应该会感动到哭出来吧 XD)
: 但只能跳 Hi-Lo 而且还要假装很害羞的跳 >"<
: 只能原地over、fly =.=
我还跳不到一年
腰和背就出问题了 (腰的部份去健身房之前就有伤过了)
因为pump的做蹲举和背部的部份姿势不良
(其实我觉得做胸推的时候我运动到的部份也不太正确)
那时候刚有小症状也是不太以为意下去
结果後来果然变得更严重
是还没到不能弯腰的程度啦
不过就是後背有很明显感觉的酸痛和僵硬..
现在就是一面去看骨科 一面减少运动份量
腰比以前好很多 可是背部的感觉好像没什麽进展..
另外.. 如果combat我打的力道再不节制, 我觉得有朝一日关节可能也会出问题..
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◆ From: 218.175.185.209
※ 编辑: fumiotw 来自: 218.175.185.209 (07/19 17:27)
1F：→ shammy:要保重啊!!! 07/20 00:40
2F：推 leebus:原PO跟我一样= = 腰在跳有氧前就受伤了!原本已经好了 07/20 01:27
3F：→ leebus:不过在ㄧ次上combat也不知道为啥突然闪到腰= = 07/20 01:27
4F：→ leebus:然後旧伤就复发了!!所以我现在上PUMP在做大腿的时候! 07/20 01:28
5F：→ leebus:都不能杠铃!以免到後面的背搞的完全不能动! 07/20 01:28
6F：→ leebus:不过有时候太操了还是会酸酸的!还是要多小心点^^ 07/20 01:29