※ 引述《shammy (橘子)》之銘言： : → iamsophie:想上的課很多，但時間不多，我很想知道有沒有什麼課適合 07/16 02:20 : → iamsophie:沒有基礎，但是可以消脂的，像之前爬文看到網友說要上 07/16 02:21 : → iamsophie:階梯之前先上HILO，可是又有人說bodystep適合新手上～～ 07/16 02:22 : → iamsophie:把我都弄糊塗了，而且大家把階梯說得好恐怖，我真怕我去 07/16 02:23 : → iamsophie:會不小心摔下來哩 07/16 02:24 : → iamsophie:而且～～HILO跟body step到底哪個簡單？我先前上hilo 07/16 02:25 : → iamsophie:覺得對我來說有點難～～ 07/16 02:26 : 雖然SOPHIE(這ID真淺顯易懂XD)主要想要消耗脂肪， ID本來就要淺顯嘛～～ : 但是我想從什麼都不會，到要踏入有氧教室， : 沒有人帶，真的需要一點勇氣。 : 大家現在都很厲害， : 可是也曾經走過人雖然站在教室， : 但心中卻充滿了誤入賊船，很想撞牆壁的路。 這二個星期我還滿厚臉皮的 啊錢都繳了還害羞這可不行 尤其伊士邦又那麼地貴 不撈點本實在太對不起自己了啦 : 對完全沒上過課程的新手， : 我覺得BODY系列都蠻適合的， : 尤其是在新動作剛發表的時候， : 基本上剛發表完的幾次課，應該會重複同一季的動作， : 就可以趁這機會好好熟練。 嗯（低頭抄筆記認真中～～） : 推小白說的PUMP跟BALANCE(雖然這兩個不能燃脂 XD) 呃～～這個嘛～～ 我忘了說其實我學過一年的瑜珈啦 也沒有很厲害，只是學了點皮毛可以唬唬人 我今天去上健身房「強力瑜珈」 有點小不滿，因為這堂「強力瑜珈」根本就只換掉balence的一二個動作 一點都不「瑜珈」啊 健身房的瑜珈都這樣嗎？沒有完整的暖身、拜日式、到大體動作嗎？ 如果是這樣，那我還真是有誤上賊船的感覺 至於balence，動作是滿簡單的， 是不是每堂balence動作都一樣啊？ 至於pump嘛～～ 這堂課我站在外面看還真是引不起我一點興趣 可是教練說我肌力很差，一定要搭配肌力訓練 好啦我會「抽空」去上一下 : 很多很多新手都會在教室外面觀望， : 等到確定這堂課"好像"沒有很難，才偷偷摸摸進教室。 : 其實已經錯過了重要的熱身跟動作熟悉。 : 尤其是需要器材的課程，如PUMP、階梯， : 不僅讓教練沒辦法事先提醒你動作的要點， : 也可能造成別人的受傷哩。 : 事前準備好，主動跟教練說明你是第一次上課， : 可以讓教練多注意你的動作，有好沒壞的啦! 我都想我跳成那個樣子 教練如果不把我當第一次上課應該會想撞牆吧 至於階梯的課我現在還沒上過 因為看到有人說從階梯摔下來一個月不能運動 對我來說太可怕了 : 除了級數以外，我建議的順序： : BODY系列(含飛輪)+靜態課程 → HI-LO → STEP : 重點還是要看是否適合你的程度喔! 哈哈哈，講到飛輪，這個實在很不想去戳破 台中的伊士邦沒～有～飛～輪～教～室！！ 這也是我當初簽得有點心不甘情不願的原因 不過看在伊士邦有游泳池的份上就不計較了 我現在上的多半以舞蹈有氧為主，jazz、bollywood 應該還是會去上HILO、有氧，等熟一點會去上bodystep、combat 希望能找到一堂「正常」的瑜珈課 再加一堂balence，然後有空會去上pump 最多只能這樣了，而且我已經幾乎不挑課了 有什麼就上什麼 --

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