※ 引述《shammy (橘子)》之铭言： : → iamsophie:想上的课很多，但时间不多，我很想知道有没有什麽课适合 07/16 02:20 : → iamsophie:没有基础，但是可以消脂的，像之前爬文看到网友说要上 07/16 02:21 : → iamsophie:阶梯之前先上HILO，可是又有人说bodystep适合新手上～～ 07/16 02:22 : → iamsophie:把我都弄糊涂了，而且大家把阶梯说得好恐怖，我真怕我去 07/16 02:23 : → iamsophie:会不小心摔下来哩 07/16 02:24 : → iamsophie:而且～～HILO跟body step到底哪个简单？我先前上hilo 07/16 02:25 : → iamsophie:觉得对我来说有点难～～ 07/16 02:26 : 虽然SOPHIE(这ID真浅显易懂XD)主要想要消耗脂肪， ID本来就要浅显嘛～～ : 但是我想从什麽都不会，到要踏入有氧教室， : 没有人带，真的需要一点勇气。 : 大家现在都很厉害， : 可是也曾经走过人虽然站在教室， : 但心中却充满了误入贼船，很想撞墙壁的路。 这二个星期我还满厚脸皮的 啊钱都缴了还害羞这可不行 尤其伊士邦又那麽地贵 不捞点本实在太对不起自己了啦 : 对完全没上过课程的新手， : 我觉得BODY系列都蛮适合的， : 尤其是在新动作刚发表的时候， : 基本上刚发表完的几次课，应该会重复同一季的动作， : 就可以趁这机会好好熟练。 嗯（低头抄笔记认真中～～） : 推小白说的PUMP跟BALANCE(虽然这两个不能燃脂 XD) 呃～～这个嘛～～ 我忘了说其实我学过一年的瑜珈啦 也没有很厉害，只是学了点皮毛可以唬唬人 我今天去上健身房「强力瑜珈」 有点小不满，因为这堂「强力瑜珈」根本就只换掉balence的一二个动作 一点都不「瑜珈」啊 健身房的瑜珈都这样吗？没有完整的暖身、拜日式、到大体动作吗？ 如果是这样，那我还真是有误上贼船的感觉 至於balence，动作是满简单的， 是不是每堂balence动作都一样啊？ 至於pump嘛～～ 这堂课我站在外面看还真是引不起我一点兴趣 可是教练说我肌力很差，一定要搭配肌力训练 好啦我会「抽空」去上一下 : 很多很多新手都会在教室外面观望， : 等到确定这堂课"好像"没有很难，才偷偷摸摸进教室。 : 其实已经错过了重要的热身跟动作熟悉。 : 尤其是需要器材的课程，如PUMP、阶梯， : 不仅让教练没办法事先提醒你动作的要点， : 也可能造成别人的受伤哩。 : 事前准备好，主动跟教练说明你是第一次上课， : 可以让教练多注意你的动作，有好没坏的啦! 我都想我跳成那个样子 教练如果不把我当第一次上课应该会想撞墙吧 至於阶梯的课我现在还没上过 因为看到有人说从阶梯摔下来一个月不能运动 对我来说太可怕了 : 除了级数以外，我建议的顺序： : BODY系列(含飞轮)+静态课程 → HI-LO → STEP : 重点还是要看是否适合你的程度喔! 哈哈哈，讲到飞轮，这个实在很不想去戳破 台中的伊士邦没～有～飞～轮～教～室！！ 这也是我当初签得有点心不甘情不愿的原因 不过看在伊士邦有游泳池的份上就不计较了 我现在上的多半以舞蹈有氧为主，jazz、bollywood 应该还是会去上HILO、有氧，等熟一点会去上bodystep、combat 希望能找到一堂「正常」的瑜珈课 再加一堂balence，然後有空会去上pump 最多只能这样了，而且我已经几乎不挑课了 有什麽就上什麽 --

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