有啊 以前我都上星期日晚上台南分部alan的pump再加上combat 不曉得是現在體力變差還是以前姿勢錯誤 以前連上兩堂體力都可以 但是現在完全不行 我後來想想 我可能是pump沒抓到正確位置與姿勢 乃至於沒被操到 所以第二堂的combat還是能嚇嚇叫 一開始沒上pump開始上之後 肌力會變好 像我的背部三頭二頭 這是最明顯的 但是腹部的訓練 pump不是很夠 通常我都會再到健身房補個60下的仰臥起坐 ※ 引述《sanrio302 (粉底太多了)》之銘言： : 前面翻翻文章就知道了，小敗姐姐原本只跳combat : 但是小白一直說上pump之後會瘦更快，姑且一試，衝了！！ : 教練看我打了很久的combat，第一次上課叫我拿一邊二個1kg=4kg的重量， : 我也不懂也不怕，拿了，可是上完課酸痛死了， : 回家之後在床上滾來滾去，好可怕啊！！！！！！ : 但是，上了幾堂課之後，神奇的是，打combat不累，好可怪的不累， : 以往我上課就用全身的力量去上，也是大叫一整堂的， : 這樣下來每每出教室都是快死掉的感覺，但是神奇的pump讓我上combat沒那麼累了， : 真的太神奇了，我以後，都要抽空上combat啊!!! : 順問版上的朋友，有沒有人連上combat和pump二堂課，謝謝 -- 浮光掠影的生活片段，我的秘密花園 http://www.wretch.cc/blog/mathilda1977 --

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