有啊 以前我都上星期日晚上台南分部alan的pump再加上combat 不晓得是现在体力变差还是以前姿势错误 以前连上两堂体力都可以 但是现在完全不行 我後来想想 我可能是pump没抓到正确位置与姿势 乃至於没被操到 所以第二堂的combat还是能吓吓叫 一开始没上pump开始上之後 肌力会变好 像我的背部三头二头 这是最明显的 但是腹部的训练 pump不是很够 通常我都会再到健身房补个60下的仰卧起坐 ※ 引述《sanrio302 (粉底太多了)》之铭言： : 前面翻翻文章就知道了，小败姐姐原本只跳combat : 但是小白一直说上pump之後会瘦更快，姑且一试，冲了！！ : 教练看我打了很久的combat，第一次上课叫我拿一边二个1kg=4kg的重量， : 我也不懂也不怕，拿了，可是上完课酸痛死了， : 回家之後在床上滚来滚去，好可怕啊！！！！！！ : 但是，上了几堂课之後，神奇的是，打combat不累，好可怪的不累， : 以往我上课就用全身的力量去上，也是大叫一整堂的， : 这样下来每每出教室都是快死掉的感觉，但是神奇的pump让我上combat没那麽累了， : 真的太神奇了，我以後，都要抽空上combat啊!!! : 顺问版上的朋友，有没有人连上combat和pump二堂课，谢谢 -- 浮光掠影的生活片段，我的秘密花园 http://www.wretch.cc/blog/mathilda1977 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 218.166.207.141