※ 引述《platoplate (好小白兒)》之銘言： : 針對好榴槤兒提出的問題~ : 好榴槤兒我有幾個問題想問你~ : 1.hold是在什麼情況下說的? : 我想到老師會要我們hold住 大部份是在balacne課 : 或是收操的時候... : 跳有氧叫我們hold 我想到的是[全身僵硬給他站在那裡不動] : 2.忘了 改天再問.. (我拿加州的教練做解釋) 之前上Tin tin 的課她就很強調這點 其實如果有仔細觀察她或者是Sharen、Banai、Aran或台中Louis的動作 就可以發現，雖然這五個人hi-low或Step的調性不同 可是他們在跳躍的動作時，不單單只有出腿或腳的力量 而是利用身體產生的慣性連帶將整個人向上帶 也是所謂把力量收在核心... 之前有媽媽觀察我跳Hi-low 或者step的姿勢 覺得很輕盈，就是因為有把力量收在核心 腹、腰部還有背部的肌肉不是完全放鬆(當然也不是完全鎖死) 因為通常跳躍完的落地之後不可能就直接站在那裡 至少也會有Step touch... 也是利用身體的力量去反制原來運動的方向， 這樣你就不會都用腳來出力，對膝蓋的衝擊自然就小 (例如往上的時候..脊椎會彈一下...) 這樣解釋有懂嗎? 其實跳所有的舞都是要這樣 不管是單純的有氧、拉丁、hiphop 力道收在核心的人每個動作的轉換會乾淨俐落而不拖泥帶水... 不過力道收在核心還有個很重要的關鍵 就是你跟得上教練的舞步... 像一開始上超越程度的課程，跟課會困難 因為你不斷地在想下一部要怎麼做 就不會去注意到把力量收在核心 所以我不會建議所有喜歡step的人都去跳Teily的 他的招牌不外乎是連續恰恰飛躍板子 或者是板子上540度旋轉，或者是跨板來回跨個三四次 不習慣他的碎拍跟搶拍，就很容易受傷 話說我在統領的那堂課 有個很時髦的媽媽..連基本的抬膝勾腳都不會 居然也硬撐在Teily的課堂上 撐到現在一個月，週遭的人都叫她"地雷" : ※ 引述《Xvictory (Never Give Up !)》之銘言： : : 常聽到 , : : 1. Hold 住 : : 2. (To 新手) 通常前三次都會跟不上 ~ 多來幾次就會了 ~ : : (To 老手) 你們說對不對 ~ : : (老手) ................... 對 ! (心虛) : : 3. 不要憋氣 : : 4. 背打直 : : 5. 肚子要收 : : 6. 倒數 8 個 ~ : : (倒數 8 個後) 最後 8 個 ~ : : (最後 8 個後) 最後 8 個 , 這次是真的 ~ : : ------ : : → shammy:╔══╗ : : → shammy:║好榴║ : : → shammy:║槤兒║ : : → shammy:╚══╝ -- 草莓頭雜念台 http://www.wretch.cc/blog/berryhead --

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