※ 引述《platoplate (好小白儿)》之铭言： : 针对好榴槤儿提出的问题~ : 好榴槤儿我有几个问题想问你~ : 1.hold是在什麽情况下说的? : 我想到老师会要我们hold住 大部份是在balacne课 : 或是收操的时候... : 跳有氧叫我们hold 我想到的是[全身僵硬给他站在那里不动] : 2.忘了 改天再问.. (我拿加州的教练做解释) 之前上Tin tin 的课她就很强调这点 其实如果有仔细观察她或者是Sharen、Banai、Aran或台中Louis的动作 就可以发现，虽然这五个人hi-low或Step的调性不同 可是他们在跳跃的动作时，不单单只有出腿或脚的力量 而是利用身体产生的惯性连带将整个人向上带 也是所谓把力量收在核心... 之前有妈妈观察我跳Hi-low 或者step的姿势 觉得很轻盈，就是因为有把力量收在核心 腹、腰部还有背部的肌肉不是完全放松(当然也不是完全锁死) 因为通常跳跃完的落地之後不可能就直接站在那里 至少也会有Step touch... 也是利用身体的力量去反制原来运动的方向， 这样你就不会都用脚来出力，对膝盖的冲击自然就小 (例如往上的时候..脊椎会弹一下...) 这样解释有懂吗? 其实跳所有的舞都是要这样 不管是单纯的有氧、拉丁、hiphop 力道收在核心的人每个动作的转换会乾净俐落而不拖泥带水... 不过力道收在核心还有个很重要的关键 就是你跟得上教练的舞步... 像一开始上超越程度的课程，跟课会困难 因为你不断地在想下一部要怎麽做 就不会去注意到把力量收在核心 所以我不会建议所有喜欢step的人都去跳Teily的 他的招牌不外乎是连续恰恰飞跃板子 或者是板子上540度旋转，或者是跨板来回跨个三四次 不习惯他的碎拍跟抢拍，就很容易受伤 话说我在统领的那堂课 有个很时髦的妈妈..连基本的抬膝勾脚都不会 居然也硬撑在Teily的课堂上 撑到现在一个月，周遭的人都叫她"地雷" : ※ 引述《Xvictory (Never Give Up !)》之铭言： : : 常听到 , : : 1. Hold 住 : : 2. (To 新手) 通常前三次都会跟不上 ~ 多来几次就会了 ~ : : (To 老手) 你们说对不对 ~ : : (老手) ................... 对 ! (心虚) : : 3. 不要憋气 : : 4. 背打直 : : 5. 肚子要收 : : 6. 倒数 8 个 ~ : : (倒数 8 个後) 最後 8 个 ~ : : (最後 8 个後) 最後 8 个 , 这次是真的 ~ : : ------ : : → shammy:╔══╗ : : → shammy:║好榴║ : : → shammy:║槤儿║ : : → shammy:╚══╝ -- 草莓头杂念台 http://www.wretch.cc/blog/berryhead --

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