作者feiyen (可愛菲比)
看板Aerobics
標題[問題]長期只做有氧運動，不特別做肌力，肉真ꨠ…
時間Fri Jul 14 22:47:49 2006
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板]
作者: feiyen (可愛菲比) 看板: FITNESS
標題: [問題]長期只做有氧運動，不特別做肌力，肉真的會垮垮的嗎?
時間: Fri Jul 14 22:03:06 2006
我男朋友是俱樂部的教練
我平常很喜歡也會持續做step有氧運動
所有運動裡面只喜歡這個和有氧舞蹈
可是我男朋友卻告訴我說
我如果只做這個不做一點肌力訓練
沒什麼用
有氧運動只能增加我心肺耐力
但是對我的線條沒幫助
他舉例指出俱樂部裡的一些教有氧的女老師
他說：「那些老師在教pump課之前
都只教有氧舞蹈
你看他們常年跳下來
身材都還是垮垮肉肉的
像有幾個最近開始有教授pump之後
身材才變得很結實」
所以他對於我只愛跳有氧
而不愛做肌力
不是很認同
你們覺得呢?
難道一定要是有練肌力的那種身材才好嗎?
只做有氧真的肉會垮垮的嗎?
在這邊問一下大家的想法
因為我對我男友的說法還是感到有些疑惑
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 222.157.89.242
1F：推 dhong:是，看很多跳舞的跟有氧老師就知道了，肌肉要緊實一定要練 07/14 22:27
2F：→ dhong:重訓 07/14 22:27
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◆ From: 222.157.89.242
3F：→ GODMODE:只做有氧肉不會垮垮的...而是鬆鬆的...掰掰袖最明顯 07/14 22:48
4F：→ GODMODE:像Combat...打得好得沒幾個...打得再久，動作不對，一點用 07/14 22:49
5F：→ GODMODE:都沒有... 07/14 22:50
6F：→ feiyen:我是原po。對對，我的意思就是鬆鬆、不緊實，你們覺得呢? 07/14 22:57
7F：→ shammy:基本上你男友說得沒錯，單純只上有氧肉是鬆的。 07/14 22:59
8F：→ shammy:加一點PUMP或重訓線條才會明顯。 07/14 23:00
9F：推 GODMODE:期許原PO變成肉彈，不要變成肉鬆 07/14 23:08
10F：推 shammy:G先生...能不能當肉彈是要問媽媽的 Q_Q 07/14 23:08
11F：→ GODMODE:我說的肉彈，是身體結實啦！... 07/14 23:11
12F：推 platoplate:我比較好奇的是原po的男朋友在哪間教有氧 07/15 06:12
13F：推 shammy:哈哈，我也想知道，不過應該是PT吧....(小白好早起) 07/15 08:05
14F：推 platoplate:我推完文就跑回去睡了 :p 07/15 09:23
15F：推 platoplate:我可以肯定 並且以我的pt做保證~ 做肌力訓練 07/15 10:16
16F：推 platoplate:會讓妳的肉長得有彈性又好看!! 07/15 10:17
17F：推 platoplate:肉鬆~ 肉彈~ :p 07/15 10:18
18F：→ shammy:下次讓我彈彈看嘛 XD 07/15 23:29
19F：推 platoplate:哈哈哈...我是肉鬆 不可以彈 07/16 17:13
20F：→ shammy:那我要咬一口.... 07/16 21:21
21F：推 platoplate:肉彈的口感比較好 07/22 21:53