作者feiyen (可爱菲比)
看板Aerobics
标题[问题]长期只做有氧运动，不特别做肌力，肉真ꨠ…
时间Fri Jul 14 22:47:49 2006
※ [本文转录自 FITNESS 看板]
作者: feiyen (可爱菲比) 看板: FITNESS
标题: [问题]长期只做有氧运动，不特别做肌力，肉真的会垮垮的吗?
时间: Fri Jul 14 22:03:06 2006
我男朋友是俱乐部的教练
我平常很喜欢也会持续做step有氧运动
所有运动里面只喜欢这个和有氧舞蹈
可是我男朋友却告诉我说
我如果只做这个不做一点肌力训练
没什麽用
有氧运动只能增加我心肺耐力
但是对我的线条没帮助
他举例指出俱乐部里的一些教有氧的女老师
他说：「那些老师在教pump课之前
都只教有氧舞蹈
你看他们常年跳下来
身材都还是垮垮肉肉的
像有几个最近开始有教授pump之後
身材才变得很结实」
所以他对於我只爱跳有氧
而不爱做肌力
不是很认同
你们觉得呢?
难道一定要是有练肌力的那种身材才好吗?
只做有氧真的肉会垮垮的吗?
在这边问一下大家的想法
因为我对我男友的说法还是感到有些疑惑
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 222.157.89.242
1F：推 dhong:是，看很多跳舞的跟有氧老师就知道了，肌肉要紧实一定要练 07/14 22:27
2F：→ dhong:重训 07/14 22:27
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◆ From: 222.157.89.242
3F：→ GODMODE:只做有氧肉不会垮垮的...而是松松的...掰掰袖最明显 07/14 22:48
4F：→ GODMODE:像Combat...打得好得没几个...打得再久，动作不对，一点用 07/14 22:49
5F：→ GODMODE:都没有... 07/14 22:50
6F：→ feiyen:我是原po。对对，我的意思就是松松、不紧实，你们觉得呢? 07/14 22:57
7F：→ shammy:基本上你男友说得没错，单纯只上有氧肉是松的。 07/14 22:59
8F：→ shammy:加一点PUMP或重训线条才会明显。 07/14 23:00
9F：推 GODMODE:期许原PO变成肉弹，不要变成肉松 07/14 23:08
10F：推 shammy:G先生...能不能当肉弹是要问妈妈的 Q_Q 07/14 23:08
11F：→ GODMODE:我说的肉弹，是身体结实啦！... 07/14 23:11
12F：推 platoplate:我比较好奇的是原po的男朋友在哪间教有氧 07/15 06:12
13F：推 shammy:哈哈，我也想知道，不过应该是PT吧....(小白好早起) 07/15 08:05
14F：推 platoplate:我推完文就跑回去睡了 :p 07/15 09:23
15F：推 platoplate:我可以肯定 并且以我的pt做保证~ 做肌力训练 07/15 10:16
16F：推 platoplate:会让你的肉长得有弹性又好看!! 07/15 10:17
17F：推 platoplate:肉松~ 肉弹~ :p 07/15 10:18
18F：→ shammy:下次让我弹弹看嘛 XD 07/15 23:29
19F：推 platoplate:哈哈哈...我是肉松 不可以弹 07/16 17:13
20F：→ shammy:那我要咬一口.... 07/16 21:21
21F：推 platoplate:肉弹的口感比较好 07/22 21:53