我一直以為RPM跟飛輪是差不多的 我已經好幾個月沒上RPM(教練受傷停課將近四個月，這個月才又有課) 記憶已經有點模糊，大概講一下我的感受 有錯請指正 ^^ http://www.lesmills.com/site/getting-started/getting-started-in-rpm.aspx?c=115 參考一下囉～說明就是這樣，對實際瞭解並無太大幫助 Les Mills課程其實都有一套標準程序 暖身 - 主運動(心肺/肌力交錯進行) - 緩和，RPM亦同 一般飛輪就像free style的階梯 要踩什麼樣的速度、以什麼樣的姿勢踩飛輪全都由教練決定 但是RPM有標準程序，一定要照著順序進行 歌與歌之間幾乎不休息，雖然跟我平常上的高級飛輪相比強度並不會比較強 可是因為不休息，沒時間喘口氣，所以一堂課下來還是會感覺腿酸 跟高級飛輪課程的肌肉酸感覺是不太一樣的 我只知道這樣，其他的還請幫忙補充，我也很想瞭解差異在哪哩 ^^ 補充一下剛剛看到的資料 http://www.peris.com.tw/class/introduce.htm 裡面有介紹RPM和其他BTS課程 :) ※ 編輯: blfgf 來自: 218.172.127.42 (07/14 00:29)