我一直以为RPM跟飞轮是差不多的 我已经好几个月没上RPM(教练受伤停课将近四个月，这个月才又有课) 记忆已经有点模糊，大概讲一下我的感受 有错请指正 ^^ http://www.lesmills.com/site/getting-started/getting-started-in-rpcn.aspx?c=115 参考一下罗～说明就是这样，对实际了解并无太大帮助 Les Mills课程其实都有一套标准程序 暖身 - 主运动(心肺/肌力交错进行) - 缓和，RPM亦同 一般飞轮就像free style的阶梯 要踩什麽样的速度、以什麽样的姿势踩飞轮全都由教练决定 但是RPM有标准程序，一定要照着顺序进行 歌与歌之间几乎不休息，虽然跟我平常上的高级飞轮相比强度并不会比较强 可是因为不休息，没时间喘口气，所以一堂课下来还是会感觉腿酸 跟高级飞轮课程的肌肉酸感觉是不太一样的 我只知道这样，其他的还请帮忙补充，我也很想了解差异在哪哩 ^^ 补充一下刚刚看到的资料 http://www.peris.com.tw/class/introduce.htm 里面有介绍RPM和其他BTS课程 :) ※ 编辑: blfgf 来自: 218.172.127.42 (07/14 00:29)