※ 引述《[馬路探子]》之銘言： : ○使用者 vollenca 的建議： : 我最喜歡body step。但是body step 不是step，所以我無法選step。 : 接著喜歡的是body attack，但是選項中也沒有！啊？？！！ : 第三喜歡的則是combat : 推 platoplate:body attack @_@ 我第一次聽過耶~ 要不要來分享一下? 07/12 09:57 : 推 platoplate:嗯~ 還有那個vollenca也可以講講~ 拜託啦~ 07/12 10:40 : 推 vollenca:啊？被點名了！但是，我要怎麼介紹呢？嗯。我想一下。 07/12 12:22 : 推 platoplate:害我們以為是多兇殘的手技 非常非常期待又好奇的說 07/12 15:56 嗯！我必須先說一下，我是在澳洲雪梨那邊開始了我Les Mills課程的喜好。 從雪梨回到臺灣，當然就想要延續那時在雪梨發現的興趣，繼續上Les Mills 的課程。 回到臺灣之後，卻訝然發現，只有幾家健身中心有引進body attack以及body step。 嗯，我個人認為是一件蠻有趣的事。 雖然伊士邦與金牌都有引進這六種課程，但因為實際上的考量，所以還是決定加入CF。 Les Miles 網站上，清清楚楚就是有body pump、body combat、RPM、body balance、 以及body step 與 body attack這六種課程。 接下去我在提到這些課程名稱時，將以縮寫替代。 基本上，由於我在澳洲參加過的健身俱樂部都有這六種課程，所以我那時就很快樂地 每一種都很努力地去參加。不過，我還是比較喜歡BA以及BS。 什麼是BA與BS？ 這真地是不好回答。（嗯，如果要妳你們說明什麼是BP、BB或BC，我猜，妳你們也應 該會不知道該怎麼說吧！） 我本來想直接援引Les Mills 網站上的說明，來解釋什麼是BA與BS。 但，Les Mills 上的網站說明，我覺得說了等於沒說。所以，我試著用自己的話來說 說看我對BA與BS看法。 我個人覺得，BA就是把一些並不是與戰鬥、打架那麼相關的動作，組合在一起的有氧 運動。所以，在上BA課程時，倒不會像BC課程般地「殺氣勃勃」，我也很少在上BA課 程時，會聽到教練要我們聲嘶力竭地吼叫。我記得BA課程裡面，有很多抬手、抬腳、 單（雙）腳跳躍、左右折返跑的動作。 由於BA也畢竟是Les Mills 的系列，所以也如同BC、BP或BB一樣有它動作上的順序， 但這些動作上的順序，在經過一年多沒有接觸BA的狀況下，已慢慢不在我記憶庫裡了。 BS，就是階梯。就像BP是槓鈴運動的變身，BS就是階梯運動的變身。 雖然，聽說，有人認為BS像是在階梯上做BC，不過不像臺灣的階梯那般地花俏。 但我個人倒是覺得，BS應該算是在階梯上跳BA。因為，很多基本動作都相當類似。 畢竟，BS沒有如同BC一般有這麼多戰鬥或打架的動作。 另外，BS不會像臺灣的階梯一般，有一堆轉不完的圈圈。 嗯，嗯，先這樣吧！ --

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