※ 引述《[马路探子]》之铭言： : ○使用者 vollenca 的建议： : 我最喜欢body step。但是body step 不是step，所以我无法选step。 : 接着喜欢的是body attack，但是选项中也没有！啊？？！！ : 第三喜欢的则是combat : 推 platoplate:body attack @_@ 我第一次听过耶~ 要不要来分享一下? 07/12 09:57 : 推 platoplate:嗯~ 还有那个vollenca也可以讲讲~ 拜托啦~ 07/12 10:40 : 推 vollenca:啊？被点名了！但是，我要怎麽介绍呢？嗯。我想一下。 07/12 12:22 : 推 platoplate:害我们以为是多凶残的手技 非常非常期待又好奇的说 07/12 15:56 嗯！我必须先说一下，我是在澳洲雪梨那边开始了我Les Mills课程的喜好。 从雪梨回到台湾，当然就想要延续那时在雪梨发现的兴趣，继续上Les Mills 的课程。 回到台湾之後，却讶然发现，只有几家健身中心有引进body attack以及body step。 嗯，我个人认为是一件蛮有趣的事。 虽然伊士邦与金牌都有引进这六种课程，但因为实际上的考量，所以还是决定加入CF。 Les Miles 网站上，清清楚楚就是有body pump、body combat、RPM、body balance、 以及body step 与 body attack这六种课程。 接下去我在提到这些课程名称时，将以缩写替代。 基本上，由於我在澳洲参加过的健身俱乐部都有这六种课程，所以我那时就很快乐地 每一种都很努力地去参加。不过，我还是比较喜欢BA以及BS。 什麽是BA与BS？ 这真地是不好回答。（嗯，如果要你你们说明什麽是BP、BB或BC，我猜，你你们也应 该会不知道该怎麽说吧！） 我本来想直接援引Les Mills 网站上的说明，来解释什麽是BA与BS。 但，Les Mills 上的网站说明，我觉得说了等於没说。所以，我试着用自己的话来说 说看我对BA与BS看法。 我个人觉得，BA就是把一些并不是与战斗、打架那麽相关的动作，组合在一起的有氧 运动。所以，在上BA课程时，倒不会像BC课程般地「杀气勃勃」，我也很少在上BA课 程时，会听到教练要我们声嘶力竭地吼叫。我记得BA课程里面，有很多抬手、抬脚、 单（双）脚跳跃、左右折返跑的动作。 由於BA也毕竟是Les Mills 的系列，所以也如同BC、BP或BB一样有它动作上的顺序， 但这些动作上的顺序，在经过一年多没有接触BA的状况下，已慢慢不在我记忆库里了。 BS，就是阶梯。就像BP是杠铃运动的变身，BS就是阶梯运动的变身。 虽然，听说，有人认为BS像是在阶梯上做BC，不过不像台湾的阶梯那般地花俏。 但我个人倒是觉得，BS应该算是在阶梯上跳BA。因为，很多基本动作都相当类似。 毕竟，BS没有如同BC一般有这麽多战斗或打架的动作。 另外，BS不会像台湾的阶梯一般，有一堆转不完的圈圈。 嗯，嗯，先这样吧！ --

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