※ 引述《camin (有男朋友就不要亂放電)》之銘言： : ※ 引述《tonyfire (Fire)》之銘言： : : 千萬不要想說這樣子值得啊！ : : 如果說你的動作正確 : : 身體有好好的保養的話 : : 玩個二三十年沒問題 : : 如果這樣狂操的話 : : 1.你不是老師，上課沒錢，喜歡不能當飯吃 : : 2.每次在教室外面看會員跳，十個人有五個人會給你來個危險動作 : : 　這些動作可能做不到兩三個月腳可能就完了 : : 3.即使是資深老師，他告訴你怎麼樣才不會受傷，但是有的人就是聽不進去 : : 　到最後和新老師一樣的效果 : : 4.暖身緩和一定要做，尤其是伸展 : : 從剛開始入手到現在也受了許許多多的傷 : : 經常一休息就是兩三個月 : : 休息的那一陣子真的很難熬 : : 當然現在比較了解還是會受傷 : : 但是比較會保自己不會像過去那樣衝了 : 沒有錯，資深的老師（尤其是教了五年以上的老老師） : 都會特別注意動作的正確性 : 尤其是關節肌肉的使用方法 : 「要選擇適合你的動作，而不是一昧模仿」 : 其實有概念的有氧老師自己很清楚 : 要懂得保護自己的身體 : 因此一天有氧課絕對不超過三堂 : 不能連續上，三堂中，也不能全都是高衝擊有氧課程 : 暖身與緩和是一定要做的 : 有的老師在上課五分鐘後拒絕學員入場 在亞力山大 有氧教室的規章就有一條 上課後十分鐘不能進教室 但是我想沒有人會去看那個規章 只有我這個無聊的人去看 有的時候上課上到一半 就有人衝進來 會壓縮到我們正常在上課的人的空間 這是一個非常不好的習慣 一方面沒暖身 二方面影響到同學 這是很不好的 當然這個需要長時間的溝通 但是以台灣健身房的使用者來說 大部分的人都認為 花錢的就是老大 愛怎麼用就怎麼用 完全不會顧慮其它的人感受 : 其實是保護學生的身體避免受傷 : 但是，有的學員就是聽不進去 : 甚至還會客訴或私下非議 : 唉...... -- Tonyfire有部落格了 ------------------------ http://diary.blog.webs-tv.net/yvesy 歡迎大家來參觀! --

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