※ 引述《tonyfire (Fire)》之銘言： : ※ 引述《Xvictory (Almost Over You)》之銘言： : : ~~~~~~~~~~~~~~~ : : ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ : : 請問受傷是怎麼樣受傷 ? : : 我也常上課 , 一個星期約 10 ~ 11 堂課 ..... : : 各種課都有 , 因為我真的真的真的有夠喜歡 ~ ( 講到 Aerobics 就大心 ~ ^__^ ) : : 我常在想 , 會不會幾年後 , 我全身骨頭都爛掉了 , 因為其實 Aerobics 很傷身 ~ : : 有人說 , 年輕的老師教只能教動作 , 卻無法告訴你怎麼樣才不會受傷 ~~ : : 我告訴我自己 , 即使幾年後受傷 , 還是值得 ~~~ : 千萬不要想說這樣子值得啊！ : 如果說你的動作正確 : 身體有好好的保養的話 : 玩個二三十年沒問題 : 如果這樣狂操的話 : 1.你不是老師，上課沒錢，喜歡不能當飯吃 : 2.每次在教室外面看會員跳，十個人有五個人會給你來個危險動作 : 　這些動作可能做不到兩三個月腳可能就完了 : 3.即使是資深老師，他告訴你怎麼樣才不會受傷，但是有的人就是聽不進去 : 　到最後和新老師一樣的效果 : 4.暖身緩和一定要做，尤其是伸展 : 從剛開始入手到現在也受了許許多多的傷 : 經常一休息就是兩三個月 : 休息的那一陣子真的很難熬 : 當然現在比較了解還是會受傷 : 但是比較會保自己不會像過去那樣衝了 沒有錯，資深的老師（尤其是教了五年以上的老老師） 都會特別注意動作的正確性 尤其是關節肌肉的使用方法 「要選擇適合你的動作，而不是一昧模仿」 其實有概念的有氧老師自己很清楚 要懂得保護自己的身體 因此一天有氧課絕對不超過三堂 不能連續上，三堂中，也不能全都是高衝擊有氧課程 暖身與緩和是一定要做的 有的老師在上課五分鐘後拒絕學員入場 其實是保護學生的身體避免受傷 但是，有的學員就是聽不進去 甚至還會客訴或私下非議 唉...... -- 浮光掠影的生活片段，我的秘密花園 http://www.wretch.cc/blog/mathilda1977 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.116.61.221